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    健鼻養(yǎng)生巧防病

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    小小的鼻子,是五官中最惹人注目的一環(huán),對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與空氣打交道的第一關(guān)口,外與自然界相通,內(nèi)與很多重要器官相連接。既是人體新陳代謝的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰塵及各種臟物侵入的第一道防線。由此可見,鼻子的保健不容忽視。

        給鼻子“洗洗澡”

        在現(xiàn)代化大都市中,人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵,在鼻腔內(nèi)留下了太多污垢,在得不到有效清洗的情況下,粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此,要經(jīng)常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻,尤其是在早晨洗臉時,用冷水多洗幾次鼻子,可改善鼻粘膜的血液循環(huán),增強鼻子對天氣變化的適應(yīng)能力,預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。

        鼻外按摩

        此法用左手或右手的拇指與食指,夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉,由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部,可促進鼻粘膜的血液循環(huán),有利于正常分泌鼻粘液。

        鼻內(nèi)按摩

        將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi),夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,預(yù)防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,保持粘膜正常。在冬春季,能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激,減少咳嗽之類疾病的發(fā)生,增加耐寒能力,拉動鼻中隔軟骨,還有利于防治萎縮性鼻炎。

        “迎香”穴位按摩

        以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支,是面部神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合處。按摩此穴即有助于改善局部血液循環(huán),防治鼻病,還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。

        “印堂”穴按摩

        用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次,也可用兩手中指,一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細(xì)胞的增生能力,并能刺激嗅覺細(xì)胞,使嗅覺靈敏。還能預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

        氣功健鼻

        《內(nèi)功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法,兩手拇指擦熱,指擦鼻關(guān)36次;然后靜心意守,排除雜念,二目注視鼻端,默數(shù)呼吸次數(shù)3~5分鐘。晚上睡覺前,俯臥于床上,暫去枕頭,兩膝部彎曲,兩足心向上,用鼻深呼吸清氣4次,呼氣4次,最后恢復(fù)正常呼吸。

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