夏天到了，減肥事在必行，而要達(dá)到減肥的目的，我們除了要做到少吃外，還要加強(qiáng)運動，而用運動減肥，如果大家想達(dá)到好的減肥目的，專家建議，大家在運動前，可以適當(dāng)?shù)暮赛c茶，那樣對消脂減肥會有加倍的功效。

研究顯示，若能在慢跑、騎腳踏車等中等強(qiáng)度運動前，補(bǔ)充富含兒茶素的茶飲，可將脂肪消耗率提高17%，有助于更快達(dá)到瘦身目標(biāo)。

運動能消耗脂肪，是因為運動時人體會分泌正腎上腺素，并透過一連串酵素反應(yīng)誘發(fā)脂解運作，將脂肪細(xì)胞轉(zhuǎn)化為運動所需能量。不過，運動時人體也會分泌一種名為COMT的酵素，以分解正腎上腺素，干擾其分解脂肪細(xì)胞的效果。

但近年許多研究都發(fā)現(xiàn)，綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素，正是COMT的“大敵”。所以，若能在運動前補(bǔ)充這些茶飲，就能抑制COMT作用，進(jìn)而維持正腎上腺素誘發(fā)脂解，分解脂肪細(xì)胞的效果最佳。

一篇研究也指出，學(xué)者曾將12名健康年輕人分成2組，其中一組在進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的腳踏車運動前，飲用富含兒茶素的茶飲，另一組則喝安慰劑，結(jié)果綠茶組在運動中消耗的脂肪量，較對照組多出了17%。

人體臨床試驗安排實驗組于每周3次從事中等強(qiáng)度運動前飲用綠茶，12周后，實驗組腹部總脂肪量較對照組多減了7.4%，腹部皮下脂肪也多減少了7%。

經(jīng)常喝茶可以幫助鞏固人體通過運動消耗體脂肪的最佳效果，也就是說，運動是必要條件。若大家誤以為只喝茶就能躺著瘦，甚至加倍大吃大喝，最后可能會越喝越胖。