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    中醫(yī)愛牙10大規(guī)則

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    口腔健康不單純是牙齒本身的問題。它與你的口腔內(nèi)環(huán)境、日常的口腔保健習慣密切相關。想讓自己的28 顆牙齒健康服役到80 歲,不僅要從細節(jié)入手,還需中西合璧。

    人的一生有兩副牙齒,一幅乳牙,一幅恒牙(恒牙共28 ~ 32 個牙齒)。恒牙是不可再生的組織,盡管可以用假牙代替,但是假牙永遠不可能如真牙一般感覺妥帖自如。牙齒是我們身體中第二位最容易老化的器官(第一位的是皮膚)。隨著人類自然壽命的增長,怎樣延長牙齒的服役期,一直是口腔醫(yī)生們努力的目標。而很多中醫(yī)愛牙護齒的智慧,值得分享。

    1、愛牙齒,先養(yǎng)腎

    中醫(yī)認為,任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關系。具體說來,易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關,牙齒松動則是骨質(zhì)疏松的標志之一。古人說“百物養(yǎng)生、莫先固齒”,因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒,用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥,磨粉后食用,前者清潔牙齒,后者補骨補鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié),可以利用這個時機好好養(yǎng)養(yǎng)腎,從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80 年。

    試一試

    健齒粥——牛膝生地黑豆粥

    適合腎虛體質(zhì)者。

    配方:牛膝12 克,生地黃、熟地黃各15 克(三味藥用

    紗布包裹,粥成后挑出不用),黑豆60 克,粳米100 克,煮成粥。

    健齒湯——“栗子鳳爪排骨湯”

    適合一家人日常保健,孕婦也可以食用。

    配方:栗子肉250 克,雞腳8 只,排骨250 克,陳皮20 克。 #p#副標題#e#

    2、按摩穴位,緩解牙痛

    針對不同類型的牙痛,可以通過按摩不同的穴位來緩解。

    對于突然襲來的牙痛,可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處,用一只手拇指的第一個關節(jié)橫紋正對另一只手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1 厘米處。當咀嚼時咬肌隆起,按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位,由輕漸重按壓1 ~ 2 分鐘,可起到解痙止痛的作用。實性牙疼(牙疼劇烈)時可以配合按摩內(nèi)庭穴——位于足背第二三趾間縫隙處。

    虛性牙疼(牙疼時隱時現(xiàn))時配合按摩太溪穴——位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。

    3、每日叩齒30下,牙齒更堅固

    大文豪S到晚年時仍擁有一口好牙,據(jù)說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30 下。中醫(yī)養(yǎng)生學家認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法——閑暇時或三餐后,讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞,略聞聲響,連續(xù)30 下,既可以活動面部肌肉,又可以保護牙齒。中醫(yī)還建議人們在大便時閉目、叩齒,以達到堅固牙齒的作用。

    4、按摩牙齦,牙齒更健康

    不僅我們的身體需要SPA,牙齦也同樣喜歡被愛撫。每天晚飯后洗凈手指,用食指上下旋轉按摩牙齦,排除齦溝及牙周分泌物,可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán),提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法還可有效防止牙周病。#p#副標題#e#

    5、利用好唾液的自然保護功能

    實驗室的研究發(fā)現(xiàn),唾液是PH值接近7 的中性液體。中醫(yī)也認為,唾液是口腔里的天然清洗劑。用舌頭在口腔里攪動1 分鐘,就能產(chǎn)生豐富的唾液,含漱片刻后徐徐咽下,讓口腔自凈是護齒的好方法。另外,如果感覺自己口腔干燥,除了及時補水外,還可以含2 片甘草或一枚話梅,以刺激唾液的分泌。

    6、中式漱口小方,愛牙每日必做

    其實,漱口水并非舶來品,中國人自古就有自己的漱口良方:用風化硝、白礬、食鹽各3 克,加水200 毫升,煮開后放冷備用。每天早晚飯后,將煮好的藥汁和溫開水按2 :1的比例混勻漱口,可預防牙周疾病、減少口氣的發(fā)生。

    7、牙齦出問題,檢點腸胃功能

    中醫(yī)發(fā)現(xiàn)牙齦問題與腸胃功能之間有關聯(lián)。牙齦紅腫、出血很可能是胃火上炎引起的,也與疲勞、免疫力下降等因素有關。因此,中醫(yī)愛牙強調(diào)固本扶正。平時里應該多吃核桃、豆制品、奶酪、海產(chǎn)品等強腎健骨的食物。有胃火癥狀的人,可以多吃一些芝麻萵筍絲(萵筍絲用開水焯一下或溫鹽水泡一下,撒上黑芝麻、鹽、香油,拌勻即可),西瓜翠衣(將西瓜去掉薄薄的皮,用西瓜綠色瓜瓤部分涼拌或做湯),蘆根湯(30 ~ 50 克蘆根煮水)等。專家提醒:秋冬季節(jié)飲食應清淡,少吃辛辣高熱食品,避免引起上火,殃及牙齦健康。#p#副標題#e#

    8、巧吃零食健美牙齒

    長期吃精致的甜點不僅不利腸道健康,還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。從愛牙的角度上看,吃質(zhì)地較硬的食物更為有益??梢赃x擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干,搭配蘋果片、葡萄干和西芹條當零食,咀嚼這些食物的過程就是一次牙齒的自動清潔。

    9、PARTY女王的護齒提醒

    如果你是個不折不扣的甜水粉絲或PARTY女王,那么,每次酒會后都應用溫水、茶水或者蘇打水漱口。因為果汁、果酒和碳酸飲料都對牙齒有一定的腐蝕性,長期附著在牙齒表面勢必增加患上齒科疾病的幾率。

    10、虛實牙周病,辨證對待

    中醫(yī)認為,牙病的癥狀也能反映身體虛實。比如牙周病,在中醫(yī)領域就有虛性和實性之分。虛性牙周炎除了表現(xiàn)為牙根酸脹,隱隱作痛外,還有腰肌酸痛、頭痛、乏力等腎虛癥狀。實性牙周炎除表現(xiàn)為牙齦紅腫、出血,或劇烈牙痛外,還有大小便顏色變深、口臭等胃火癥狀。因此,要不同情況區(qū)別對待。

    對于齲齒或牙齦腫痛、出血等實性牙周病,可用牙簽調(diào)取少量云南白藥粉或碾碎的六神丸,加1滴開水,將藥粉調(diào)成糊狀,涂在齲洞內(nèi)和牙周、牙齦上,可消腫、止血、止痛;而對于虛性牙周病,可用白酒10 克,食鹽1 克攪拌,溫熱后用棉花蘸取酒液,咬在牙齒間,能暫時減輕牙痛?;蛘哂没ń匪谧炖锸?,可消炎止痛。#p#副標題#e#

    愛牙大事:牙齒健康,從戰(zhàn)勝“牙菌斑”開始

    調(diào)查發(fā)現(xiàn):蛀牙(齲齒)、牙石、牙齦炎(牙周病)、牙漬(牙齒表面著色)、牙齒磨損,是最常見的五大口腔問題,其中四個問題都與牙菌斑有直接關系。

    牙菌斑是黏附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群,由大量細菌、脫落上皮細胞和食物殘屑組成,不能用漱口的方法把它去除。它與齲齒和牙周病的發(fā)生有密切的關系,還助長牙石和牙漬的形成。

    刷牙和使用牙線,是最有效的清除牙菌斑的方法。但是,牙面清潔后大約8 小時就會聚集形成新的牙菌斑,因此,每天須刷牙2 ~ 3 次,每次正確地刷牙3 分鐘以上。刷完牙以后,含著牙膏漱口5 ~ 10 秒,再用清水漱口1 ~ 2 口即可,讓牙膏中有益于口腔健康的物質(zhì)多留存一會。

    另外,使用牙線可減少80%的寄居在牙齒鄰面的菌斑。用牙線時,要將牙線緊貼牙齒鄰面放入牙齦上方,然后上下移動數(shù)次刮除菌斑,牙線應每1 ~ 2 天使用一次。

    最后,專家介紹個抑菌防病小偏方:將大蒜洗凈搗爛,加少許水調(diào)成糊狀敷在牙齦上,每次10 分鐘,對于牙本質(zhì)過敏(俗稱倒牙)也有效。還可用帶辣味的鮮蘿卜代替,不僅可以殺菌消毒,還能促進牙齦再生。

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