牙齒是我們身體中一個十分重要的器官，我們用餐所吃的東西，都要經過牙齒，因此我們在只有在飲食中多多的保養我們的牙齒，才能讓我們在老年之后不會因為牙齒的原因影響我們的身體。生活中的食物，有的對牙齒有利，而有的就是反面教材，下面就跟大家探討一下破壞牙齒的食物。

牙齒會被酸侵蝕，酸是蛀牙和牙齒空泡形成的一個主要因素。非常酸的飲料，如檸檬汁可以侵蝕牙齒表面，但是一次只要不喝太多，就不會有明顯影響。其他的一些軟飲料(汽水、果汁)一般都會含有一些酸，還會添加很多糖(糖被分解后也會出現酸)，所以有節制地引用這些軟飲料對保護牙齒來說是個明智的選擇。

與飲料相比，那些粘在牙上的食物對牙齒傷害更大。食物里的淀粉和糖，通過細菌分解，轉化成酸，留在牙齒上面對牙齒產生影響。這些酸跟牙齒接觸時間越長，對牙齒的傷害就越大。糖或者淀粉，如果沒有被及時清理干凈，塞在了牙縫中間的話，對牙齒的傷害會非常大。所以，對牙齒傷害最大的食物包括：面包、巧克力曲奇、薄餅干、炸薯片(薯條)還有一些谷類食品。這都是人們常吃的食物。為了保護牙齒，在吃了含有較多糖、淀粉的食物后，應該很快刷牙，至少應該漱漱口，把牙齒表面的那些物質沖洗掉。