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    現代人的新病

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    有一位年屆不惑的中年人,原來在一個相對比較安定的崗位工作。后來,他跳槽到某公司擔任部門主管,成了白領人士。他深感壓力之大和競爭之激烈,只要稍有不慎,就有遭到淘汰的危險,從此不得不承受快速的工作和生活節奏。由于社會地位改變,他對自己的期望值也高起來了。可是事與愿違,近年來他的身體越來越差,經常失眠,做惡夢,記憶力開始下降,心情變得煩躁不安,動輒發火,有時甚至什么事也不想做,似乎已經心力交瘁。有人告訴他,這可能是應激反應綜合癥的表現,他對此卻很惘然。
      應激反應綜合癥是伴隨著現代社會發展而出現的病癥,直到近些年才受到世界各國的注意。這種病不僅與現代社會的快節奏有關,更與長期反復出現的心理緊張有關,如因怕解聘、怕被淘汰、怕不受重視不得不承受的工作、生活壓力和心理負擔等,再加上家庭糾葛和自我期望過 高。至于失眠、疲勞、情緒激動,焦躁不安,愛發脾氣、多疑、孤獨、對外界事物興趣減退、對工作產生厭倦感等,則是應激反映綜合癥的先兆。
      國外有關專家調查后認為,應激反應綜合癥在企業管理人員、大中學老師、駕駛員、具有A型性格的人中比較多見,其中又以心理素質較差和不善于自我心理疏解的人更易罹患。白領人士由于社會競爭加劇,生活節奏加快、工作緊張,以及自身期望過高導致整天像機器人那樣拼命;有些則由于情感糾葛多,婚外戀、家庭矛盾突出,也比較容易罹患此癥。
      應激反應本來是機體正遭到外界強烈的刺激后,經大腦皮層綜合分析產生的一系列非特異性應答反應,如神經興奮,激素分泌增多,血糖升高,血壓上升,心率加快,呼吸加速等。應該說,這種情況是正常的,其作用在于使機體能對刺激作出迅速而及時的回答,只要其強度、頻率和持續時間適當,不但不會對人體造成損害,而且對保護機體有益。
      但是,如果外界的刺激過度激烈(與本人承受能力比較而言),或者長期,反復地出現,以致超出機體能夠承受的極限,將會造成病理性損害,出現諸如失眠,持續疲勞,乏力。食欲不振、煩躁不安、精神難以集中、記憶力減退、性功能下降,無名低熱等癥狀。但又查不出任何明顯的器質性病變;嚴重的則可能有胃潰瘍、心肌梗塞等癥、并導致內分泌、免疫功能和行為方面的負面變化。這便是應激反應綜合癥了。
      對于應激反應綜合癥,許多人至今還不甚了解。有些人僅僅把它視作軀體疾病而單純依靠增加營養或補品,有的人一遇煩惱就訓斥下屬或家人,有的人甚至試圖用抽煙、酗酒來渲泄。這些辦法當然都無濟于事或者適得其反。正確的辦法應該是:
      心理準備 要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭和高挑戰性,對于由此產生的某些負面影響要有足夠的心理準備,免得臨時驚驚慌失措,加重壓力。同時心態要保持正常,樂觀豁達、不為小事斤斤計較,不為逆境心事重重。要善于適應環境變化,保持內心的安寧。
      自我期望要適當 據報道,廣州有位白領人士定下的人生目標為“一百萬存款、一棟花園別墅、一輛本田車”,并為此而沒日沒夜地干,結果不幸出現了嚴重的精神疾病。這就是一個值得吸取的教訓。
      有勞有逸 要忙里偷閑暫時丟掉一切工作和困擾、徹底放松身心,使精力和體力得到及時恢復。此外,要保持正常的感情生活。事實表明,家人之間,朋友之間的相互關心和愛護,對于人的心理健康是十分重要的。
      自我疏解 遇到沖突、挫折和過度的精神壓力時,要善于自我疏解,如參加文體、社交、旅游活動等,藉此消除負面情緒,保持心理平衡。

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