口臭給人們的生活帶來很大的影響，口臭一直困擾著人們，那么通過什么辦法可以緩解這種口臭的現(xiàn)象呢，我們來了解一下。

1、平時保持口腔清潔養(yǎng)成飯前飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

2、每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤，嘴里比較干也會引起口臭。

3、改善腸道，食物主要以清淡為主，不要吃刺激性的食物。

4、在兩餐之前，吃些維生素豐富的含水分的水果可有助于避免或減輕口臭。

5、怎樣快速緩解口臭的癥狀?含茶葉改善口臭，取幾片茶葉含在嘴里2-3分鐘后取出，有一定的改善效果。

6、有頑固性口臭的人，應(yīng)堅持每頓飯后刷牙。

7、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導(dǎo)致口臭。

8、平常在緊張的工作中，到休息日空下來，很多人都有愛睡懶覺的習(xí)慣，形成不規(guī)則的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小時睡眠時間，不要時間過長或者過斷，否則也容易引起口臭。

9、隨身帶著口腔清新劑或者口香糖，可以隨時使用。