<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    老年人腿抽筋自我治療方法

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    年紀大了,時常會出現腿腳抽筋的現象。為了預防腿腳抽筋,我除了在日常生活中及時補鈣之外,還通過以下方法消除腿腳抽筋現象,效果比較理想。

    1、足尖運動。脫鞋站立(為防跌倒,可手扶桌椅或其它固定物),腳尖著地并盡量將腳后跟抬起,持續10秒鐘后放下,然后休息數秒鐘接著再繼續做,如此反復進行10至15分鐘,早晚各1次。再配合做旋轉踝關節,則效果更佳。常做足尖運動,能刺激足部末梢穴位,促進血液循環,使皮膚溫度升高,肌力增強,解除小腿痙攣,而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛煉作用。

    2、睡前泡腳。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為宜),等到水冷了,再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳,可起到促進末梢血液循環,舒筋活血,解除痙攣的作用。

    此外,睡前飲水,也能起到放松神經,松弛肌肉,減少抽筋的作用。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产乱人伦偷精品视频| 欧美精品videosse精子| 亚洲国产精品无码久久久秋霞2| 久久精品国产91久久综合麻豆自制| 欲帝精品福利视频导航| 国产精品性爱| 亚洲国产精品欧美日韩一区二区| 97热久久免费频精品99| 无码精品人妻一区二区三区人妻斩| 久久国产精品波多野结衣AV| 欧美日韩精品一区二区| 国产精品国色综合久久| 久久久久亚洲精品无码网址| 成人国产一区二区三区精品| 久久精品国产91久久综合麻豆自制 | 亚洲精品V欧洲精品V日韩精品 | 久久99热这里只有精品国产| 天天爽夜夜爽精品视频app| av国内精品久久久久影院| 国内精品伊人久久久久AV影院| 无码人妻精品一区二区三区夜夜嗨| 四虎精品成人免费视频| 看99视频日韩精品| 欧美日韩国产成人高清视频,欧美日韩在线精品一 | 国产午夜福利精品久久| 国产成人精品免高潮在线观看 | 国产精品无码专区在线观看| 99精品人妻少妇一区二区| 日韩精品在线观看视频| 在线电影国产精品| 日本精品中文字幕| 亚洲精品高清视频| 国产精品免费大片一区二区| 国产成人精品一区二三区在线观看| 国产2021久久精品| 久久se精品一区二区影院| 亚洲成网777777国产精品| 中文无码精品一区二区三区| 亚洲国产精品va在线播放| 久久夜色精品国产噜噜麻豆| 国内精品久久久久影院日本 |