<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    四種坐姿要避免 只因讓腰很受傷

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    生活中,通常我們在勞累的時候都會選擇坐下休息,但是,我們一定要明白,不是坐著就能起到休息的作用,有些坐姿不僅不能夠起到休息的功效,還很有可能讓自己的身體更加受傷,快來看看以下的四中坐姿,如果你也有這樣的情況,以后可別再用了。

    俗話說“坐如鐘”,不良的坐姿會壓迫腰部,久之易引發腰痛。最近,日本美容健康網“Ranger”介紹了幾種傷腰的錯誤坐法,要盡量避免。

    窩在沙發里。質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷,身體窩起,感覺很舒服,但由于膝蓋的位置高過腰部,背部拱起,腰部肌肉會受到牽拉,因此負擔會很大,久坐腰肌容易疲勞,引起腰痛。椅子還是稍微硬一點的好,尤其是腰部不好的人,更不宜坐在松軟的沙發或床上。

    椅子只坐一半。有的人坐著時習慣臀部只與椅子搭個邊,背部斜靠椅背,腰部懸空(如圖1),更有甚者兩腿前伸張開,其實這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。這是因為,這種坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撐,壓力會很大,容易引起腰背痛。建議坐著時,要保證臀部都在椅子上,整個背部要緊貼椅背。

    盤腿坐。許多人坐的時候,喜歡盤腿,或是一只腳擱在另一只腿上。但時間一長,會引起腿部左右兩側肌肉失衡,進而影響到腰部肌肉。建議坐著時,雙腿平放在地面上,大腿與地面平行,如果椅子太高,可以在腳下墊一個小板凳。

    身體前傾。有的人為看清電腦屏幕,坐著時習慣身體前傾(如圖2),也會傷害腰。很多人開車時也有前傾的習慣,其實,在綁著安全帶的情況下,這么坐腰部受到的拉力很大。正確的坐姿是腰部緊靠椅背,挺直背部。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·豬獾
  • ·慈姑
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲AV无码国产精品麻豆天美| 国产欧美日韩精品丝袜高跟鞋| 久久成人国产精品| 精品少妇一区二区三区在线| 91精品国产综合久久婷婷| 久久亚洲欧美国产精品| 精品91自产拍在线观看二区| 久久久91精品国产一区二区三区| 人妻熟妇乱又伦精品视频| 欧美精品一区二区久久| 国产成人精品久久亚洲| 尤物国产在线精品福利一区| 国产精品视频分类一区| 国内精品伊人久久久久AV影院 | 国内精品免费视频精选在线观看| 亚洲国产精品无码久久久蜜芽| 精品久久久久久久| 无码精品前田一区二区| 麻豆精品久久精品色综合| 3D动漫精品一区二区三区| 久久国产精品无码一区二区三区 | 国产三级精品三级在专区 | 久久99精品久久久久久不卡| 国产精品白丝jkav网站| 亚洲精品欧美综合在线| 久久精品男人影院| 欧美激情精品久久久久| 久久久久免费精品国产| 久久国产精品99久久久久久老狼 | 久久精品人成免费| 老汉精品免费AV在线播放| 亚洲国产精品无码AAA片| 综合精品欧美日韩国产在线| 亚洲午夜精品一级在线播放放| 亚洲精品午夜无码电影网| 亚洲精品乱码久久久久久不卡| 亚洲精品岛国片在线观看| 欧美精品黑人粗大免费| 久久99精品久久久久久9蜜桃| 久久se精品一区精品二区国产| 久久93精品国产91久久综合|