<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    旅游時的七大保健措施

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    打預防針

    為避免各種傳染病,出國或國內旅游前可參考旅游地點的環(huán)境和流行病特點,于出發(fā)前注射必要的預防針,如:流感疫苗、甲型及乙型肝炎疫苗、破傷風、白喉疫苗,以及服用防瘧藥物等,以避免傳染疾病。

    多喝水

    旅游時多補充水分,可減少腸胃不適的幾率;多喝水能讓皮膚滋潤,拍照更美麗;飛機上多喝水,可減少患病的幾率;高血壓、缺血性心臟病患者出游時尤需多補充水分,并應注重睡眠,隨時測量血壓。

    要運動

    長久乘坐火車、汽車、飛機,抵達目的地后常會全身酸痛、下肢浮腫。旅途中可每隔一小時起身,做做簡單的伸展操,并在小腿、頸部及腰背部輕壓按摩,減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象,并可預防靜脈栓塞。特別提醒缺血性心臟病及高血壓病患者,長時間坐在椅子上,易造成腿部血管栓塞,如栓子阻塞肺部可致猝死。因此務必要每隔一段時間起身活動一下。

    多洗手

    旅途中最怕吃壞肚子,影響體力破壞旅游情緒,多洗手是預防腸胃病的簡便易行的方法,避免生飲生食可減少受感染的幾率。

    睡好覺

    出門旅游難免要多走路,因此充足的睡眠是很重要的。尤其是心血管疾病患者,務必要有充足的睡眠與良好的飲食,以避免血壓突然升高。在環(huán)境改變時,充分的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現(xiàn)黑眼圈。如果每天用熱水泡腳,并按摩腿、腳,可以使局部舒緩,睡個好覺。

    護好膚

    對于旅途環(huán)境及生活作息時間的變化,皮膚是第一個人體警報器,如果到氣候濕熱的國家,應做好防曬措施,到寒冷的國度,則應注意防止皮膚凍傷,并提高護膚品的油質。

    備好藥

    旅途中可能發(fā)生各式各樣的健康問題,尤其本身有心血管疾病、過敏癥以及一些慢性病者,一定要在出門前準備好足夠的藥物,如:暈車藥、抗過敏藥、感冒藥、腸胃藥、消毒水、護膚品等。充足的準備,才有健康的保障。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国内精品久久久久影院优| 精品一区二区三区四区| avtt天堂网久久精品| 久久久精品人妻无码专区不卡| 国产在线精品网址你懂的| 亚洲精品无码不卡在线播HE| 久久精品国产99国产精品| 久久精品男人影院| 国精品午夜福利视频不卡麻豆| 亚洲精品tv久久久久| 国产精品亚洲美女久久久| 国产精品欧美亚洲韩国日本不卡 | 久久这里只有精品视频99| 91精品国产综合久久四虎久久无码一级 | 九九99精品久久久久久| 亚洲av永久无码精品秋霞电影影院| 久久精品无码一区二区日韩AV | 国产精品无码午夜福利| 亚洲精品无码Av人在线观看国产| 亚洲?V无码成人精品区日韩| 精品久久久久久久久久中文字幕| 国产成人1024精品免费| 91精品久久久久久无码| 亚洲日本精品一区二区| 在线人成精品免费视频| 亚洲国产精品嫩草影院| 亚洲国产精品免费视频| 国产成人精品免费大全| 办公室久久精品| 国产呦小j女精品视频| 国内精品国产成人国产三级| 精品国产午夜福利在线观看| 精品久久久久久国产牛牛app| 久久久精品波多野结衣| 日韩精品无码久久一区二区三 | 免费视频精品一区二区| 亚洲国产精品综合久久一线| 亚洲精品乱码久久久久久中文字幕| 亚洲国产精品18久久久久久| 精品国产乱码一区二区三区| 国产成人久久精品激情|