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    冬日進補多飲湯

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    冬令進補宜用食補,即選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯,如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果,如蘋果、雪梨、柑桔、荸薺、葡萄等,可補充多種維生素和微量元素。
    老年人可選擇百合蓮米湯、蓮米銀耳湯、山藥蓮米湯、無肉大棗湯、貝母雪梨湯、洋參蓮米湯等,做成清汁薄湯,以免膩胃滯脾。同時還要注意藥性的差異,如紅參偏溫、白參偏涼,使用時不可一概而論

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