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    戒煙者為何常常會復吸?要戒煙到底有多難

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    吸煙不是一種好的生活習慣,過多的吸煙容易導致出現(xiàn)肺部抵抗力下降,容易導致支氣管炎/支氣管哮喘,而且容易導致出現(xiàn)肺癌的風險,對健康是不利的。對于大多數(shù)人來說,戒煙都是一件很困難的事情,下了無數(shù)決心戒煙,好多人都不能夠完全戒掉,而且會導致有些人的煙癮越來越大,那么這個戒煙到底有多難呢?

    1、戒煙的難度常常不在于一時戒掉,而是永遠戒掉,永不復發(fā)。尼古丁會改變大腦的化學結(jié)構(gòu)而且戒掉之后也不會改回來,因此即使戒煙成功,復發(fā)的可能性依然存在。很多戒煙十年二十年的人,還說聞到煙味或者看到人抽煙或者壓力大的時候非常想要來一根,這是很強大的誘惑同時由于吸煙引起血液里往往已經(jīng)含有尼古丁,一旦停止吸煙,尼古丁的含量下降,會感覺不舒服,有時還會出現(xiàn)口干舌燥、六神無主等,這樣就容易導致出現(xiàn)有復吸的現(xiàn)象。

    2、心理依賴也是非常重要的一個因素。因為很多人都是老煙民。自從小就開始吸煙,常常一吸就是二三十年。對于一個天天吸煙,吸了這么多年的人來說,煙已經(jīng)成為身體的一部分了,點根煙根本不需要思索,自動就可以完成。要告別這樣一個東西,感情上也會依依不舍,所以戒煙成功需要很大的毅力和意志,有很多人認為剛開始戒煙,就因為自己戒不掉,所以容易導致出現(xiàn)很難戒煙成功。

    總之,戒煙確有難度,然而任何時候戒煙,都能給吸煙者的生活帶來立竿見影的效果,對健康大有益處,建議下定決心,不再吸煙,同時多增加運動,去散步,呼吸新鮮空氣,可以讓心情變得更好,可以減少出現(xiàn)吸煙的沖動,幫助您戒煙。

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