<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    冬季養生須重“藏”

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    冬季氣候寒冷,陰氣極盛,萬物斂藏,人體新陳代謝亦趨緩慢。因此,“藏”是冬季養生的主題。具體須重視以下幾方面:

    一、早睡晚起,避寒就溫。冬天日照時間短,天地閉藏,早晚寒氣重,宜早睡晚起。早睡可保持身體溫暖,以養身體陽氣;晚起可避日出前之嚴寒,以養身體陰氣,使體內保持陰平陽秘,免遭寒邪襲擊。

    二、飲食宜溫,減咸增苦。冬季飲食要遵循“養陰潛陽”的法則,宜多食些溫性食物,如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等,既滋補又抗寒;對生冷、油炸類及寒性食物應少食,以免傷陽氣或更傷陰液;同時要減咸增苦,以養腎、護心。

    三、冬練“三九”,預防疾病。古今養生家都重視冬練“三九”。風雪練精神,又練體魄,可增強抗寒防病能力,防止“冬胖”。可選擇步行、慢跑、拳劍、氣功、健身操、羽毛球等項目。晨練不宜太早,以太陽初升為宜,以身體微熱不出大汗為度。鍛煉中須預防感冒、凍傷或宿疾復發.

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 91久久精品91久久性色| 国产成人精品视频在放| 精品国产精品国产偷麻豆| 国产美女精品视频| 国产精品久久国产精品99盘| 亚洲欧美日韩国产精品专区| 国产精品综合久久第一页| 国产91精品在线观看| 在线观看国产精品普通话对白精品| 91亚洲精品麻豆| 国产综合精品一区二区三区| 人妻少妇精品久久| 国产精品视频免费一区二区| 国产成人精品免费视频大| 亚洲处破女AV日韩精品| 久久精品综合一区二区三区| 99久久国产综合精品网成人影院| 国产精品igao视频网网址| 亚洲无线观看国产精品| 久久人人爽人人精品视频| 国产精品久久久99| 性色精品视频网站在线观看| 国产精品免费观看调教网| 亚洲人精品午夜射精日韩| 久久久久久久久久免免费精品 | 国产精品久久一区二区三区| 亚洲精品国产av成拍色拍| 四虎国产精品成人免费久久| 精品国产呦系列在线观看免费| 91麻精品国产91久久久久| 日本人精品video黑人| 久久er热视频在这里精品| 国产第一福利精品导航| 99免费精品视频| 国产精品电影在线观看| 国产精品久久久久天天影视| www.久久精品| 亚洲国产精品久久久久| 国产A∨国片精品一区二区| 精品国产_亚洲人成在线高清| 久久精品国产福利国产秒|