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    睡眠不足影響兒童智力

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    睡眠已經成為困擾大城市兒童的第一大問題。一項最新調查顯示,我國城市0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1小時。專家表示,嬰兒睡眠少和父母習慣、環(huán)境因素有關,直接影響孩子今后發(fā)育、智力和學習,睡眠不足的孩子多動、好斗、易怒,學習問題多。因此,從0歲開始就應該培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習慣,這將使其終生受益。

      睡眠不足者多動易怒根據規(guī)定,新生兒的睡眠總量應該在每天16~20小時,日間、夜間睡眠量相等。而嬰兒的夜間睡眠應該為9~12小時,日間小睡,每次長度為30分鐘至2小時。到9個月時,應建立起穩(wěn)定的睡眠規(guī)律。

      研究發(fā)現,晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢,學習問題突出,注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運動技巧相對較差。特別是在行為問題上,夜間晚睡的孩子更容易出現好斗,同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀,在情緒調節(jié)上,更容易激怒。

      此外,在生長發(fā)育中,夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌,使得免疫系統受損、內分泌失調,代謝出現問題,易發(fā)胖。

      睡眠習慣從0歲開始培養(yǎng)國際和平婦幼保健院兒童保健專家余文副主任醫(yī)師告訴記者,兒童良好的睡眠習慣應該從0歲開始培養(yǎng)。現在很多不良睡眠習慣都是父母造成的。比如,不少年輕父母擔心孩子半夜饑餓,硬是半夜把他弄醒進行喂食。入睡前抱著孩子又哄又拍,哄其入睡,甚至半夜里只要孩子一哭就抱起來。專家認為,這些做法都是錯誤的。寶寶半夜里驚醒4~6次完全屬于正?,F象,應該培養(yǎng)他驚醒后自動重新入睡的習慣。

      專家建議父母,臨睡前不要讓孩子有興奮的活動,從寶寶出生開始就可以訓練其分床睡,半夜里不要過多給孩子喂東西吃。同時,臨睡前,可以對嬰兒進行睡眠前按摩,縮短入睡時間和夜間清醒時間。對于年齡稍大的孩子,還可以用撥快鬧鐘的方法,“騙”他早點睡覺

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