<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    健康提醒:冬季當心八種運動損傷

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    冬季運動傷害比其他季節要高出三成,專家提醒市民,運動過程中要確保安全,不要因運動損傷使良好的意愿適得其反。
      
      猝死
      
      心臟猝死包括安靜型和運動型兩種,其中81%的猝死是安靜型的,即由于突發冠心病和肺栓塞而導致的。除了心臟疾病導致的猝死外,運動過量也是發生猝死的一個重要原因。如進行長跑鍛煉時心臟循環系統會不堪重負,需要的血液量和氧氣量會突然增加,而供給量卻相對減少,在這種血、氧供不應求的狀態下,跑步者的心臟會出現急性缺血,繼而出現心臟驟停和腦血流中斷。跑步時要保證運動的安全性,如果在跑步時感到身體不適,要馬上停下來,千萬別硬撐著。
      
      網球肘
      
      不單是網球運動可引發“網球肘”,打羽毛球、乒乓球及家務勞動亦可致病?;颊邥械绞种馔鈧忍弁矗治樟p少及用力較差,打反手球時顯得非常困難,主要是因肌肉肌腱點處發炎所致。運動后急性期疼痛應予冰敷,口服、外用消炎止痛藥。慢性炎癥可以理療及使用護肘托等。
      
      肩周肌腱勞損
      
      受傷的原因主要是重復的超負荷動作使肩周的肌腱、肌肉反復受到刺激而受損,患處會發炎腫痛,活動時加劇。肩周肌腱受損可分為急性損傷、慢性勞損及肌腱撕裂。典型病癥是打球后出現肩局部肌肉腫痛現象以及將手臂慢慢抬高時感到痛楚甚至困難,如肌腱撕裂會感到軟弱無力。傷后急性期應予冰敷,肩關節多休息并減少活動量。病癥反復及傷情嚴重者須就醫。
      
      膝關節韌帶、半月板損傷
      
      膝關節韌帶對穩定關節十分重要。扭傷及運動中碰撞易引起韌帶撕裂,出現關節不穩、活動后腫痛等癥狀。半月板是膝關節內的兩塊軟骨墊,是人體的避震器。半月板傷后撕裂可出現關節響聲,深蹲時疼痛。膝關節韌帶、半月板損傷后如未及時發現,繼續活動時極易反復受傷,引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損,導致關節提早退化。
      
      骨折
      
      骨折常見的有兩種。一類是沒有傷口、皮肉不破損,稱閉合性骨折;另一類是骨的尖端穿透皮肉,稱開放性骨折。對開放性骨折,不能用手回納、揉搓或按摩,否則易引起骨髓炎,應用消毒紗布對患處作包扎,止血后,再用平木板固定,急送醫院治療。骨折在上肢者,可將關節固定在軀干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于對側肢體上并急送醫院診治。
      
      肌肉痙攣
      
      抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致,在一些長時間的運動或游泳中最為常見,熱身運動沒有準備充分的時候也容易出現抽筋現象。發生抽筋時,肌肉堅硬、疼痛難耐,往往無法立刻緩解,處理不當時會造成肌肉的損傷。
      
      肌肉損傷
      
      肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外,主要是間接外力作用下使肌肉發生拉傷。肌肉拉傷后,傷處疼痛、腫脹、壓痛或痙攣,觸之發硬。受傷的肌肉做主動收縮或被動拉長的動作時,疼痛加重。
      
      腹部刺痛
      
      側腹痛主要發生在停止運動一段時間,重新開始接受運動訓練的初期,或偶爾參加身體活動的人。一般認為,側腹痛是因為呼吸肌在運動時血流不足而形成的缺氧性疼痛。飯后馬上劇烈運動或是腸內積氣也可能造成側腹痛.

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·甘薯
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久久久无码精品国产| 99精品一区二区三区无码吞精| 中文字幕av日韩精品一区二区 | 国产精品99久久精品爆乳| 日韩精品一区二区亚洲AV观看| 成人午夜精品亚洲日韩| 国产精品成人在线| 中文字幕乱码中文乱码51精品| 精品欧美小视频在线观看| 92精品国产自产在线观看| 国产精品高清视亚洲精品| 久久国产热精品波多野结衣AV| 区亚洲欧美一级久久精品亚洲精品成人网久久久久 | 国产欧美精品一区二区色综合 | 久久精品国产精品亚洲艾草网美妙| 国产精品成人va在线观看| 久久久久国产精品熟女影院| 自拍偷在线精品自拍偷无码专区| 久久精品女人天堂AV麻| 国产三级精品三级在线观看专1 | 亚洲精品亚洲人成在线观看下载 | 久久乐国产精品亚洲综合| 91精品在线国产| 亚洲国产综合91精品麻豆| 国产精品久久自在自线观看| 1000部精品久久久久久久久| 国产精品日韩欧美一区二区三区| 日韩精品一区二区三区色欲AV| 亚洲精品高清在线| 免费精品精品国产欧美在线欧美高清免费一级在线 | 亚洲午夜福利精品久久| 亚洲?V无码成人精品区日韩| 亚洲AV无码成人精品区大在线| 四虎国产精品永久在线看| 日本免费精品一区二区三区 | 99精品无人区乱码在线观看| 激情亚洲一区国产精品| 国产精品美女久久久久| 成人国内精品久久久久一区 | 国产精品免费无遮挡无码永久视频 | 色偷偷88888欧美精品久久久|