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    按摩注意手法否則讓你致命?

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    如果你看到發(fā)現(xiàn)一個(gè)女性在按揉自己的腹部,你會(huì)覺(jué)得她在干什么?肚子痛?痛經(jīng)?消化不良?便秘?如果你心里浮現(xiàn)的是以上這些答案的話,那你的思維就太常規(guī)了。女性朋友經(jīng)常按揉自己的幅度,對(duì)于自身的健康可是非常有保證的呢。中醫(yī)說(shuō),經(jīng)常按揉腹部可以幫助人們更好地獲得更長(zhǎng)的壽命呢。

    其實(shí),腹部按揉也不是小編胡亂說(shuō)的,而是在中國(guó)的歷史上早就已經(jīng)存在著這種按摩方法了。不信嗎,那就請(qǐng)看吧。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“腹部按揉,養(yǎng)生一訣”。名醫(yī)孫思邈也曾寫道:“腹宜常摩,可祛百病。” 這些醫(yī)學(xué)寶典和中醫(yī)名家早就已經(jīng)提出這個(gè)養(yǎng)生妙法了。可是,要怎么按揉自己的腹部才能起到相應(yīng)的養(yǎng)生作用呢?養(yǎng)生,可不是說(shuō)按就能按出來(lái)的,需要講究技巧和小竅門的。下面,就跟著小編去聽聽中醫(yī)怎么說(shuō)吧。

    按摩有拿捏、按揉等手法,建議可用手掌的大魚際來(lái)按摩缺盆穴,同時(shí)用手指按摩肩井穴。按摩時(shí)一定要輕柔,力量要適中,以舒適為主,不要用力過(guò)猛,否則可能會(huì)損傷到肌肉組織。

    這種操作每天只需做一次,一般選在晚上比較好,時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。另外,趙焰強(qiáng)調(diào),在操作之前,配合一些熱療法,效果會(huì)更好。

    如用熱毛巾敷,對(duì)肩部進(jìn)行淋浴、泡浴等。時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng),20分鐘足矣。還可以配合進(jìn)行一些肩臂的活動(dòng),如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、上舉或托舉動(dòng)作、頭部上昂輕轉(zhuǎn)、牽抖肩臂(需家人配合)等,但動(dòng)作一定要輕柔,三五次即可。按摩后要注意適當(dāng)休息,避免寒涼刺激,更不要再度損傷。

    特別提醒,按摩這種外治療法也有禁忌。如心、肺、腎等重要臟器功能有嚴(yán)重?fù)p害的,患有皮膚病、傳染性疾病、精神病、腫瘤、骨折、外傷、燒傷的都需要小心。

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