防秋燥

秋天容易口干鼻燥、皮膚干裂、目赤牙痛、外感咳嗽，因而有“防秋燥”之說，可以從早餐開始，蜂蜜具有清熱、潤肺、止咳等功效。

早餐時，換成一小杯蜂蜜或以蜂蜜涂抹面包，也是營養健康的好習慣。早上起來，人的血液比較粘稠，而蜂蜜是人體最佳的碳水化合物的來源，潤腸胃通大便、排毒養顏，并補充各種微量元素，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補充的維生素、氨基酸、礦物質等也很全面。

根據：蜂蜜含有與血清濃度相近的多種無機鹽、多種有機酸和有益健康的微量元素(如鐵、鈣)，以及維生素C、K、B1、B2等，尤其是富含的果糖、葡萄糖可以不經過消化作用直接被人體吸收利用。

抗鼻炎

在秋天，患有鼻竇炎的患者是一個很難熬的季節。這是由于秋季天氣干燥，粉塵、花粉等含量較高，加之氣溫忽冷忽熱，使人容易患上過敏性鼻炎，從而引起鼻子等的不適癥狀。

過敏性鼻炎主要表現為鼻癢、鼻塞、陣發性噴嚏連續發作、大量水樣鼻涕，而且難以根治。蜂產品專家經長期研究，發現巢蜜用于治療慢性鼻炎、慢性副鼻竇炎、過敏性鼻炎的綜合治療有卓著的成效。

根據：由于蜂巢長期處在蜂蜜、蜂膠、王漿、花粉中，因此本身就是一種藥材，巣蜜富含活性酶、溶菌酶、蜂膠類黃酮、葡萄糖、果糖、安基酸、維生素等活性成分，因此長期服用，有效預防及減輕各種鼻炎癥狀。

護肌膚

常食蜂蜜除了“養內”，愛美的女士也可以“秀外”，如“蜂蜜浴”就是將蜂蜜直接加入溫水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，洗臉或洗澡，消除疲勞功效明顯，還可以使皮膚變得光潔潤滑。

在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多涂一點，10分鐘后進入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，會覺得全身滑膩如凝脂。

根據：蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂、生長，常用蜂蜜涂抹，表皮細胞排列緊密、整齊且富有彈性，還可以去除皺紋。