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    喝點薄荷粥 緩解壓力 促進睡眠

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    忙碌的工作讓現代人倍感壓力,容易產生煩躁易怒、失眠等肝氣郁結的癥狀。這時候,吃點薄荷粥可起到促進新陳代謝、緩解壓力、清熱解乏、增進食欲、幫助消化的作用。

    薄荷氣味芳香宜人,不少清新口氣的產品都取材薄荷。薄荷的藥用價值很高,除了可治療風熱感冒外,還有極好的疏肝解郁功效。和其他氣味芳香的花都一樣,薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情緒,還可清頭目、利咽喉、健脾胃、助消化。

    最常用的食法就是熬粥,快收火時,把薄荷葉洗凈、切碎,就像撒蔥粒一樣撒上一把,發出香味即可關火。特別是烹煮各類海鮮粥、肉片粥、魚片粥、牛腩粥時,薄荷的辛辣感還可以起到去腥、提味的作用,增加粥品的鮮美口感。

    除了入粥外,薄荷清涼微辛的味道還非常適合制作各種菜肴和飲料。頭痛、咽喉不適時,可以泡杯薄荷菊花茶或薄荷玫瑰花茶。新鮮的薄荷葉還經常用于制作果汁,在攪拌好的果汁里放入適量薄荷和冰塊,如薄荷檸檬水、薄荷橙汁等,冰鎮冰爽,可清心怡神。薄荷還可入菜入湯,如薄荷葉雞蛋、薄荷蛋花湯等。

    但值得注意的是,薄荷容易使人體發汗,多食易耗氣動氣,故病后體虛、容易出汗者和孕婦不宜食用。

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