<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    夏季如何順時養生

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    《內經》古訓《素問·四氣調神大論》指出:

    “夏三月,此為蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也”。

    《內經》的養生思想注重精神調攝,從本段經文中可以明顯體現出來。本段文字中除“夜臥早起”一句講述起居外,余皆為調攝精神情志的論述。所謂“無厭于日”,是說長晝酷暑,傷津耗氣,人易疲乏,情易煩膩。而養生之人,確應順應夏天陽氣旺盛的特點,振作精神,勿生厭倦之心,使氣宣泄,免生郁結。所謂“使志無怒,使華英成秀”,是要人注意調整情緒,莫因事繁而生急躁、惱怒之情,免助陽起暴沖而傷正氣。所謂“使氣得泄,若所愛在外”,是前兩句的注腳:勿厭倦之心,則內無郁結,氣得宣泄;而無急怒之志,則氣之宣泄是和平的、愉悅的,若其所愛在外一樣舒暢。在夏令暑蒸氣耗的季節,若能自我調整出這樣的心境,自然可以涼從心生,健康長壽了。

    夏季的飲食起居較之其它季節更形重要。因為夏季陽氣盛于外,而陽極陰生,陰氣居于內,加之夏季食物易腐敗,稍有不慎,即可致腹痛、吐瀉。故夏季飲食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆類食品,如綠豆、赤小豆、扁豆、豆制品之屬,以解暑利濕、健脾益腎。另一方面,夏季青壯年多食生冷、冰雪,老年人切莫效尤,不可縱口腹之欲致傷脾胃。在起居上,雖悶熱難眠,亦應避免對扇當窗,或臥睡席地、涼床,或空調溫度過低,或赤膊不加遮蓋。這些對老年人來說皆非所宜,犯之,病生難禁。

    總之,夏季是個陽氣旺盛、萬物生機活躍的季節,人們要順應這一時令特點,精神上力避懈怠厭倦之心;情緒上要平和愉悅,免生燥熱;生活上既要防暑驅熱又要謹防貪涼受寒;作息上宜晚睡早起(午后可根據個人情況補足睡眠),另加注意飲食衛生,就可以避虛邪、遠疾病,安度盛夏了。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·龜肉
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产第一站精品蜜芽| 日韩人妻无码精品一专区| 亚洲国产精品无码久久98| 成人精品一区二区三区免费看| 精品欧洲av无码一区二区三区| 欧美亚洲精品中文字幕乱码免费高清| 久久精品这里热有精品| 久久精品国产亚洲av麻豆色欲| 日韩三级精品| 国产啪亚洲国产精品无码| 国内精品91最新在线观看| 日本VA欧美VA欧美VA精品| 亚洲精品国产精品乱码不卡| 国产一区二区三区欧美精品| 99久久亚洲综合精品网站| 国内精品久久人妻互换| 亚洲精品少妇30p| 无码精品蜜桃一区二区三区WW | 日韩精品一区二区三区中文字幕| 欧美视频精品一区二区三区| 国产99re在线观看只有精品| 国语自产少妇精品视频| 精品无码国产自产拍在线观看| 伊人久久精品无码av一区| 日韩精品视频在线观看免费| 久久精品国产99久久久香蕉| 精品99久久aaa一级毛片| 国产成人久久久精品二区三区| 欧美精品一区二区精品久久| 久久福利青草精品资源站免费| 国产AV国片精品有毛| 国产精品乱码高清在线观看| 精品人人妻人人澡人人爽人人| 精品无码一区在线观看| 经典国产乱子伦精品视频| 国产乱码精品一品二品| 午夜天堂精品久久久久| 少妇人妻偷人精品无码视频| 久久久久女人精品毛片| 国产麻豆精品久久一二三| 国产成人精品无码播放|