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    夏季保健的六大誤區(qū)

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    誤區(qū)一:穿得越少越好研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱,而盛夏酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。

      誤區(qū)二:太陽鏡顏色越深越護(hù)眼這種觀點(diǎn)是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴(yán)重影響能見度,眼睛因看東西吃力容易受到損傷,反而起不到保護(hù)眼睛的作用。專家建議,鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳,這樣,不但可抵御紫外線照射,而且視物清晰度最佳,外界物體顏色變化也最小。

      誤區(qū)三:夏天喝啤酒能解暑夏天氣候炎熱,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏,如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù)不斷,口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害,不僅達(dá)不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率。

      誤區(qū)四:夏季晨練越早越好據(jù)專家研究,夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散,此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練。而日出之前,因?yàn)闆]有光合作用,綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣,相反倒積存了大量的二氧化碳。這對人體健康顯然是不利的。夏季晨練的時間不宜早于6點(diǎn)。

      誤區(qū)五:空調(diào)保持恒溫狀態(tài)醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生命體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”,從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化,提高自我保護(hù)能力,不致于經(jīng)常感冒或患其它疾病。從這個意義上說,空調(diào)也是一種保健品,整個居室的溫度應(yīng)不斷變換,但變化幅度應(yīng)控制在3℃~5℃之間。

      誤區(qū)六:冷水浴最舒服夏天“快速冷卻”的冷水浴,常常會使人“快活一時,難受幾天”。因?yàn)橄募救藗兺獬龌顒訒r吸收了大量的熱量,人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài),而沖涼“會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),從而引起各種疾病。

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