古人絕食辟谷時，隨身都帶有辟谷丹。這辟谷丹究竟是什么東西呢？

前不久，有專家已考究出辟谷丹的主要成分是：花生仁、栗子仁、核桃仁、大棗、茯苓、山藥、白術、黃芪等藥。

現代藥理研究，黃芪含糖類、膽堿、葉酸和多種氨基酸，能興奮中樞神經系統，提高抗病能力，加強心臟收縮功能，改善微循環，防止肝糖元減少而具保肝作用，也能利尿和抗菌。中藥專著《本草別錄》說它能“補丈夫損虛、五勞羸瘦，止渴益氣，利陰氣”。白術含揮發油和維生素A類物質，能促進電解質特別是鈉的排出，能促進體重及肌力；《珍珠囊藥性賦》說它具有“除濕益氣，和中補陽，消痰逐水，生津止渴”的作用。山藥和大棗本身就是食物，富含糖和淀粉，再加上花生仁、栗子仁、核桃仁所富含的植物油、蛋白質、維生素和微量元素，辟谷丹已基本能為人提供生存所必需的營養素了。

而且，辟谷丹配方極為合理，平補不膩，最適于較長時期服用。辟谷者只需逐漸減少進食，遞增添食辟谷丹，調適胃腸化谷功能，并靜坐降體耗，又山泉補體液，故在相當長時間是不會丟命的。

專家們認為，辟谷丹古為今用后，是一個養生奇方。如果你面色不華、毛發枯脫、心悸氣短、四肢疲乏、多夢少寐、食欲不振，以及患氣血虛弱所致的多種疾病，可自配辟谷丹常服調治。當然，服用時，再沒有必要禁絕五谷佳肴了。因為，民以食為天。

至于辟谷丹的自制法，可將現知成分等量配備。先將黃芪、山藥、茯苓、白術烘干研粉過篩，將去核大棗、花生仁、栗子仁、核桃仁搗為細泥，再以粉入泥，加適量煉蜜攪和作丸如幣大。每次服1丸，1日2次；感冒發燒、腹瀉及其它影響食欲的疾病發生時，暫停服用；夏日注意防霉。