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    夏日健身要選時擇地

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    無論是熱浪滾滾的白天,還是暴雨滌洗后的傍晚,人們的熱情始終如一。但是醫(yī)生提醒:必須選時擇地,選擇合適的時段、地段進行適度鍛煉。

    醫(yī)生認為,晚上八九點鐘是一天當中空氣污染最為嚴重的時段,空氣中聚集了大量的污染物,這時不宜在馬路邊、立交橋下。立交橋下來往的汽車多,氣壓較低,風速又小,空氣得不到很好的流通,尾氣排出后,短時間內難以散去。若長期在這種環(huán)境中活動容易誘發(fā)氣管炎、肺炎等一些疾病,而有心血管疾病的患者更易發(fā)病。

    入夏以來,由于運動過量或不當造成損傷的情況也應當引起重視。在時一定要適度,對一些身體向后傾斜,腰部左右搖晃的動作要特別小心,而頸椎病患者應慎做搖頭轉體的動作,如果用力過大,容易造成頸椎錯位,加重病情。

    里,一些喜歡赤腳行走在鵝卵石路面的老人在行走時也要謹慎,這樣做雖然可以起到按摩足底穴位的作用,但要注意行走不能過急過快。因為踩在凹凸不平的石頭路面上,腳底會有疼痛感,會情不自禁地向內或向外撇,容易發(fā)生腿骨骨折。而骨骼已進入退行性病變期,吸收轉化的功能較慢,一旦發(fā)生骨折,愈合期將會延長。

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