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    八種長壽食物 多吃讓你永葆青春不是夢

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    從古至今,多少人都在追求長生不老,但是至今還沒有人能達到這個目標,不過,我們其實可以用科學(xué)的飲食來達到延長壽命的目的,我們知道健康的飲食能為我們的健康提供保障,因此如果你想要青春永駐,健康長壽就一定要看一下下面的文章 。

    美國醫(yī)學(xué)博士尼科勒斯-皮瑞肯在他風(fēng)靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的承諾——年輕長壽之道》里,向人們推薦了9種“超級食品”,不僅對身體健康大有益處,更能讓我們鎖住青春。

    火麻油

    火麻油產(chǎn)自世界長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬,含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效,且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。火麻是唯一能夠溶解于水的油料,是巴馬百歲老人長期食用得以健康長壽的原因之一,當(dāng)?shù)厝罕姺Q之為“長壽麻”或“長壽油”。

    蔥屬植物

    大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分,可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑,可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質(zhì)。

    大麥

    大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維??扇苄岳w維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,并降低膽固醇;不可溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康并預(yù)防癌癥。

    藻類食品

    海藻能降低膽固醇、血壓,提高免疫力和預(yù)防癌癥。

    蕎麥

    蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質(zhì)更多,其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環(huán)和心臟健康都有好處,被稱為補血食品。

    豆類

    豆類中含有豐富的蛋白質(zhì),只要和谷類食物合用,便可提供人體所需的全部氨基酸。。

    辣椒

    辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激,還具備抗感染、止痛、防癌的功效,并對心臟健康有著重要的作用。

    堅果

    堅果是食物的果仁和果種,其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅果可以讓你的心臟更健康,還能起到抗癌的效果。

    豆芽

    豆芽中含有高量、集中的酶,這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑,可延緩衰老。

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