<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    小運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)壽

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      一、可加強(qiáng)大腦的機(jī)能

      人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體。人的一切活動(dòng)都是在大腦的統(tǒng)一支配下完成的。當(dāng)人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí),不僅掌管運(yùn)動(dòng)的中樞神經(jīng)細(xì)胞會(huì)開(kāi)始工作,其他的一些中樞神經(jīng)細(xì)胞也會(huì)興奮起來(lái)。這些中樞神經(jīng)細(xì)胞會(huì)相互溝通信息,并會(huì)根據(jù)人體的反應(yīng),給有關(guān)的肌肉和器官下達(dá)不同的指令,使人可以做出不同的動(dòng)作。另外,當(dāng)人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí),其大腦的血液循環(huán)會(huì)加快,這會(huì)使大腦獲得更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。因此,人經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)大腦的機(jī)能。

      二、可預(yù)防心血管疾病

      一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短,在很大程度上取決于其心臟功能的好壞。而心臟本身的健康狀況又與冠狀動(dòng)脈的健康緊密相連。臨床研究發(fā)現(xiàn),人進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以使冠狀動(dòng)脈的血流變得暢通,從而使冠狀動(dòng)脈能更好地為心臟輸送營(yíng)養(yǎng)。另外,人體血液中膽固醇的含量過(guò)高是導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)硬化的主要原因,而體育運(yùn)動(dòng)可以消耗大量的膽固醇,從而可減少或避免動(dòng)脈硬化的發(fā)生。因此,為預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。人們必須經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)。

      三、可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能

      據(jù)測(cè)定,人在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的耗氧量是平靜時(shí)的1~2倍。當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí),為增加氧氣的吸入量,其肺泡的數(shù)量就會(huì)明顯增多。因此,人經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能。

      四、可增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能

      臨床研究發(fā)現(xiàn),人在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí),腸的蠕動(dòng)速度會(huì)明顯加快,胃酸的分泌也會(huì)增加。因此,人經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使消化系統(tǒng)的功能得到加強(qiáng)

      1998年的諾貝爾生物醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者路易斯·伊格納羅對(duì)一氧化氮在心血管系統(tǒng)中奇特作用的發(fā)現(xiàn),證明了規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的重要意義。伊格納羅的研究顯示,一氧化氮能促使血管擴(kuò)張并抑制血栓形成,使人體血液循環(huán)得到改善。一氧化氮的缺乏可能導(dǎo)致糖尿病、心血管疾病,而補(bǔ)充一氧化氮可預(yù)防與逆轉(zhuǎn)此類疾病狀態(tài)。不健康飲食與久坐生活方式與一氧化氮缺乏密切相關(guān),而健康飲食和運(yùn)動(dòng)與一氧化氮產(chǎn)量和作用的明顯增加有關(guān)。

      伊格納羅說(shuō),規(guī)律運(yùn)動(dòng)能穩(wěn)定且持續(xù)地產(chǎn)生充足的一氧化氮,使肌體能夠保護(hù)自身預(yù)防心血管疾病與其他疾病。一氧化氮的形成并發(fā)揮作用,是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程,運(yùn)動(dòng)上“暴飲暴食”肯定影響其最佳效果的發(fā)揮。

      伊格納羅還是自己理論的積極實(shí)踐者,他3年里跑了10次馬拉松,而且每天堅(jiān)持體能運(yùn)動(dòng)2小時(shí)。幾年下來(lái),他不僅恢復(fù)了正常體重,而且各項(xiàng)健康指標(biāo)均好于從前。

      最近,路易斯·伊格納羅到北京訪問(wèn),有人請(qǐng)他根據(jù)中國(guó)的國(guó)情,要想健康長(zhǎng)壽應(yīng)該怎樣去做?伊格納羅顯然是有備而來(lái),他脫口說(shuō)道:多吃魚、蔬菜、葡萄、全麥?zhǔn)称罚俪怨扪b食品和袋裝食品,最后也是最重要的是要堅(jiān)持規(guī)律地運(yùn)動(dòng)。“假如真有長(zhǎng)壽秘訣的話,我相信,那上面的意思會(huì)和我說(shuō)的差不多”。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 午夜精品久久久久久影视777| 久久精品国产亚洲77777| 亚洲精品V欧洲精品V日韩精品| 久久久精品一区二区三区| 亚洲国产另类久久久精品黑人| 国产精品推荐天天看天天爽 | 国产精品亚洲玖玖玖在线观看| 久久精品国产亚洲AV麻豆网站| 男女男精品网站免费观看| 国产高清在线精品一本大道| 精品成人免费自拍视频| 久久国产热精品波多野结衣AV| 合区精品久久久中文字幕一区| 国精品产露脸自拍| 中文字幕亚洲综合精品一区| 99精品视频免费| 精品欧洲AV无码一区二区男男| 亚洲精品无码久久久久去q | 久久精品嫩草影院| 国产精品免费精品自在线观看| 精品国产三级a∨在线| 亚洲高清国产拍精品26U| 人妻无码久久精品| 国产一区精品| 国产精品成人h片在线| 99熟女精品视频一区二区三区| 四虎永久在线精品884aa下载| 久久er热视频在这里精品| 国产成人精品日本亚洲专| 2021精品国产综合久久| 精品无码日韩一区二区三区不卡 | 亚洲精品成人片在线观看精品字幕 | 精品亚洲国产成AV人片传媒| 亚洲无码精品浪潮| 亚洲精品无码成人片在线观看 | 精品国产乱码久久久久久浪潮| 国产精品制服丝袜亚洲欧美| 国内精品久久久久影院网站| 久久精品成人免费观看97| 日韩精品成人亚洲专区| 亚洲精品亚洲人成在线观看下载|