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    戒傷胃五惡習(xí) 輕松保護(hù)腸胃健康

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標(biāo)題#e#

     在快節(jié)奏的生活環(huán)境中,各個上班族總是忙著打卡上班、忙著應(yīng)付各式各樣的工作,經(jīng)常忘了自己的健康。那么如何保護(hù)腸胃健康呢?下面就來看專家為我們總結(jié)的五個傷胃惡習(xí):

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    如何保護(hù)腸胃健康

    1、進(jìn)食時間混亂

    男人更輕易成為工作狂,更輕易“廢寢忘食”,而饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會對有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。胃是一個嚴(yán)守時間表的器官,到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化,那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。

    2、吃飯?zhí)?/strong>

    狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象,但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次,食品的粉碎程度是10分,嚼10次可能就是5分,食品吸收時可不是什么標(biāo)準(zhǔn)都行的,剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯?zhí)炀蜁黾游傅呢?fù)擔(dān),造成胃部肌肉疲憊,胃動力下降,甚至過于粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。

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    #p#副標(biāo)題#e#

    3、睡前進(jìn)食

    睡前吃任何東西都會損傷胃,包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌,它們很快被胃排出,空蕩蕩的胃里只剩下胃酸,無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此,有可能對胃造成損傷。

    4、吸煙過多

    煙草除了傷害肺,對胃的損傷也不小。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜:收縮血管,使胃黏膜的血液供給減少,其完整性受到破壞;在尼古丁的攻勢下胃的進(jìn)口變得松弛,有腐蝕性的膽汁反流到胃里;抑制合成對胃黏膜有修復(fù)作用的前列腺素; 促進(jìn)胃酸分泌,在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上,直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙過多的人輕易患上胃炎。

    5、濫用止痛藥

    男人似乎更恐懼醫(yī)院,假如疼痛不太劇烈,都會自己找藥吃。大多數(shù)止痛藥的作用機(jī)制是,通過抑制合成前列腺素來止痛。這種物質(zhì)會使“痛感”信號放大,讓我們感到疼痛異常,抑制了它,就即是減弱或消除了痛感。但同時也放棄了前列腺素另一種作用——保護(hù)胃黏膜,當(dāng)止痛藥減少前列腺素時,胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁,造成潰瘍、穿孔。

    聚餐拼酒、大吃大喝、熬夜加班或娛樂、吃飽就坐著……這些行為的背后就是胃病通知單,所以在日常生活中一定要戒除這些惡習(xí),這樣我們的腸胃才會更健康。

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