秋涼過后，人們開始用補益法來調補身體，即通常所說的進補。這不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且有利于驅病祛邪，使體內的陰、陽、氣、血、津液得到充實，以使身體能進入到最佳的狀態。

進補是針對“虛癥“而言的，所以進補之前應該辨證施補，分清自己屬于氣虛、血虛、陰虛、陽虛中的哪種類型，再據情分別采取相應的手段，如益氣、養血、滋陰、溫陽。

氣虛型 氣虛者一般氣短，神疲乏力，好出汗，有的還有脫肛、子宮下垂等癥狀。此外，有些大病初愈者體力未恢復，舌淡且脈象軟弱無力，也會出現氣虛。常見補氣藥有人參、黨參、黃芪、白術、甘草等；補氣的食物有紅棗、蓮子、山藥、扁豆、飴糖等。

血虛型 血虛者多由急慢性出血、慢性疾病或產后失血過多引起，面色無華，萎黃或淡白，脈象細弱，舌質淡，有頭暈耳鳴、心慌心悸等癥，女子常伴有月經不調。常用補血藥有當歸、首烏、阿膠、白芍、地黃等；常見的補血食物主要有豬肝、菠菜、桂圓肉等。

陰虛型 引起陰虛的原因常常是肺結核、甲亢以及熱性病恢復期等。一般到下午就面部升火，手足心發熱，伴有低熱、口干、咽燥、心煩、失眠等癥狀，易動怒，脈象細數，舌質紅，舌苔少或剝脫。常用的補藥有麥冬、女貞子、生地黃、沙參、玄參、鱉甲、龜板等；補陰的食物主要有百合、生梨、甲魚、豬脊髓、淡菜等。

陽虛型 陽虛者常見于平素身體虛弱，年邁體衰以及久病調養不當者。脈象沉細或緩慢，舌質淡有齒印，畏冷懼寒，四肢不溫，腰膝酸冷，尿多而清長，陽痿。補陽藥主要有蓯蓉、鎖陽、鹿角、補骨脂、仙靈脾等；補陽的食物主要有韭菜、胡桃肉、狗肉、羊肉等。