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    銀發一族保健注意事項

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    老年期是人生旅途的最后一站,人體的許多功能會逐漸減弱或消失,這是必須面對的事實。

    年老是無法避免的,可說是一個黃昏時刻,樂觀的人會感到彩霞滿天,老而彌堅;悲觀的人卻在擔心夕陽西下后黑夜的來臨,況且,老年期害怕患慢性病,行動不便等。

    至于生活方式上,少吃、多運動、重視隆重、戒煙、戒酒、多參與輕松的活動等,都是良好的養生之道,而醫療保健方面,除了拐杖,助聽器等簡單的輔助的工具外,醫護人員及家人細心的照料更為重要,譬如,讓老年人維持長期服藥的習慣,不忘給予患者適當的鼓勵,家庭醫師主動的訪視,隨時注意讓老年人保持穩定的情緒,減少并發癥的發生,提高生活質量等,都是老年人醫療保健的重要一環。

    在此提出高齡者四大保健注意事項:

    一、治療各種慢性病

    老年人多半患的是慢性病,需長期醫療,以免發生并發癥,如:關節炎,帕金森病等都要好好治療,以避免行動不便,臥床而產生種種后遺癥,對于定期服藥常會因忘記或不注意而使醫療效果大打折扣,需要家人便多的關心和照顧。

    二、延遲老化

    老化是每個人必經的過程,本身不是疾病,適當的工作,充分的休息,時常保持閱讀和思考的習慣,可以延遲老化的產生。適當的身體活動可以保持較好的心肺功能,飲食的平衡可以維持營養的均衡,要選擇色、香、味較佳的食物來刺激食欲,多攝取蛋白質、鈣質、鐵質和維生素,不要吃太咸太油的食物,可以維持更好的健康狀況。

    三、預防疾病

    定期接受健康檢查,了解自己的身體狀況,及早發現疾病,加以治療,就能確保健康,所以老年人必須至少每年或每半年檢查一次身體,注意不分攝取,以防脫水及便秘,要避免暴露在溫度過高或太低的環境,以減少并發癥,由于視覺、聽覺、觸覺、平衡能力等均減退,影響到應變能力,要防止發生意外事件。

    四、保持情緒平衡,充分睡眠和休息。

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