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    最有效的飲食減肥方法是什么?

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    飲食是肥胖根源的外因之一,如不養成良好的習慣,輕者影響減肥效果,重則導致無效。退一步,勉強減下了也會培育下一次肥胖。所以飲食健康是所有減肥方法之根基,沒有了它,樓造的越高,塌的越快。 我們來看看,怎么吃最科學,又能長期堅持?過度的飲食計劃,無疑是難以堅持的,過度節食之后亦會產生報復性反彈,基礎代謝極劇下降,得不償失啊。

    但此方法被很多年青的MM運用到極致,什么七日瘦身湯、什么吃肉減肥法、什么黃瓜雞蛋、什么過午不食、什么不吃晚飯。咦,一定是有人“成功”了,是的,但更多的人失敗了。我們再來看看少數的“成功”者現在怎么樣了?有的減到一定程度明明還比較胖但是瘦不下去了,有的每天誠惶誠恐不敢多吃,否則稍不留神立馬長胖,若問為什么會這樣?飲鴆止渴啊,喝下去冒似解渴了,但毒以入骨。 那怎么吃最有效的呢? 有節制的吃,有選擇的吃,有時間的吃。行,就這三個要點,如果你能正確掌握,瘦的日子指日可待。造的越高,塌的越快。這樣還不成功的也不緊,你已經有了最好的減肥基礎,不過你的問題不在飲食,去找找別的問題,看是否脂肪代謝有障礙,看是否有遺傳基因問題,看是否日常能量消耗過少......

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