<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    心理釋壓:職場人必備功課

    時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


        最近讀到的一本勵志書《你今天累嗎》,頗受啟發。該書以故事的形式來講解如何釋放心理壓力,學習控制情緒的技巧,根據科學的心理治療方法,一步步幫助讀者緩解壓力,輕松度過心理陰暗期。

        其提供的步驟,大致可分為:

        找到壓力來源。解決壓力就像解繩結一樣,首要的一步就是找出繩頭,也就是你的壓力來源。而且,我們需要的是找出具體的壓力來源,而不是簡單的、概括的來源。因此,要列一個壓力來源表給自己。

        學會暫停。在我們最憤怒和最無法控制自己情緒的時候,給自己按下“暫停”鍵,采用特殊的呼吸法,改善自己的心情。

        擺正心態,降低自己的期待值。一個人不能總是成功,要做好失敗的心理準備。放低你對自己和別人過高的要求。然后你便會發現,世界豁然開朗。

        學會轉移。當你感到壓抑時,可以適度地轉移你的注意力。如做點其他的事,聽聽音樂、看看書或唱歌等等。也可以多想想自己“過五關斬六將”的輝煌,少想自己“敗走麥城”的失敗,盡快擺脫壓抑的陰影。

        集中注意力。不要徒勞地去想沒有意義的干擾,戴上“心靈耳塞”,專心致志于當前的工作,為自己創造“紛擾真空”。

        換個角度看問題。任何事情都可以從多個角度去看。我們雖不能控制事件本身,卻能控制對事件的反應。因為,一個人的心態是由他的思維方式決定的。

        世上所有的事情都有正反兩面,任何事情都是相互矛盾的。什么事情也沒有絕對的對與錯,有時候錯的事情從另外一個角度去看,它也許又是件好的事情,但有時候對的事情也有負的一面,關鍵在于你怎么去看、怎么去想,沒有做不到的事情,而只有想不到的事情。

        其實,每個人都會受到挫折與打擊,問題是用什么心態去對待。如果只鉆牛角尖的話,辛苦的是自己。若能站在對方的立場、角度想想,事情可能沒有想象中那么壞。[來源:39健康網]

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品亚洲w码日韩中文| 亚洲国产av无码精品| 国内精品51视频在线观看| 国产精品日韩欧美一区二区三区| japanese乱人伦精品| 久久亚洲中文字幕精品一区| 国产亚洲精品va在线| 亚洲国产精品一区二区第一页| 亚洲欧美精品午睡沙发| 国产精品欧美亚洲韩国日本久久| 国产精品高清免费网站| 国精品午夜福利视频不卡麻豆| 久久国产精品久久久| 欧美性videos高清精品| 久久这里只有精品视频99| 92国产精品午夜福利免费| 国产精品久久久久影院嫩草| 国产国产精品人在线视| 中文字幕精品无码久久久久久3D日动漫| 精品一区二区三区免费毛片爱| 久久99精品国产麻豆宅宅| 国产精品免费大片| 亚洲国产精品成人久久| 日本午夜精品理论片A级APP发布| 97久久国产亚洲精品超碰热 | 日韩精品在线播放| 国产精品.XX视频.XXTV| 日本一区精品久久久久影院| 国产精品一久久香蕉产线看| 国产精品久久自在自线观看| 91在线视频精品| 国产精品久久久久影院嫩草| 九九热在线精品视频| 久久九九有精品国产23百花影院| 亚洲午夜国产精品无码老牛影视| 2021国产三级精品三级在专区| 一本久久a久久精品亚洲| 无码人妻精品一区二区蜜桃百度 | 久久精品毛片免费观看| 在线涩涩免费观看国产精品 | 蜜芽亚洲av无码精品色午夜|