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    春天怎么吃,“清淡”最主要

    時(shí)間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      春捂秋凍,是老人們經(jīng)常掛在嘴邊的一句養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。眼下正是初春時(shí)節(jié),很多人還穿著厚厚的冬衣,尤其是一些孩子家長,總怕孩子被凍病了,不愿給孩子減衣。專家提醒,春捂應(yīng)該有度,過度春捂會(huì)適得其反,引發(fā)“春火”。

      天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院鄒澍宣副院長介紹,春天人體陽氣生發(fā),皮膚疏松,汗毛孔容易開解,而這個(gè)時(shí)候天氣又忽冷忽熱,如果突降春寒可能導(dǎo)致汗毛孔迅速密閉。忽開忽閉,體內(nèi)的調(diào)節(jié)功能一時(shí)難以轉(zhuǎn)變,就會(huì)導(dǎo)致呼吸道感染或者觸及宿病發(fā)作。所以,適度春捂是保養(yǎng)人體陽氣的科學(xué)方法,尤其是清晨與夜晚,穿衣蓋被寧愿偏多,重點(diǎn)是捂身體下部,保養(yǎng)陽氣,增強(qiáng)抵抗力,可以避免寒邪入侵,有效預(yù)防多種疾病。

      鄒澍宣表示,春捂是必要的,但一定要適度,過度的春捂會(huì)引發(fā)“春火”,對(duì)健康的效果適得其反。他告訴記者,春季人體肝氣當(dāng)令,整整一冬蓄積在體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向外生發(fā),如果體內(nèi)蓄積的陽氣過多,會(huì)化成熱邪外攻,誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,如果是平常就肝陽過盛的人,不僅會(huì)感冒、咳嗽、哮喘,還會(huì)引發(fā)頭痛暈眩、目赤眼花、甚至中風(fēng)等疾患,所以春天既要防寒,也要抑春火,根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣物。

      飲食上,鄒澍宣建議大家要吃得清淡,主食上可以多吃雜糧,少食細(xì)糧,蔬菜上多吃芹菜、油菜、胡蘿卜等,水果多吃菠蘿、紅棗,而且不要挑食偏食。除此之外,鄒澍宣還建議大家調(diào)養(yǎng)精神,制怒養(yǎng)肝,以防春火萌動(dòng)。

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