<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    壓力是白領健康的罪魁禍首

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    日前,北京零點調查公司發布《2003年白領工作壓力研究報告》顯示,41.1%的北京白領們正面臨著較大的工作壓力,61.4%的白領正經歷著不同程度的心理疲勞,白領們的健康狀況令人擔憂。無獨有偶,海南出版社剛剛出版的《別讓工作傷了你》一書,也把壓力列為白領健康的罪魁禍首。

    ■白領的壓力有多大

    一位合資公司的市場經理李女士說:“沒辦法,工作逼得你不得不加班,每天從早9點到晚9點,一天都忙啊忙啊忙個沒完,連飯也沒個準點兒。”李女士的狀態其實也是眾多中青年白領的狀態,加班已經是很多白領人士的家常便飯。

    白領們的壓力并不僅僅是忙到天天要加班,加班的背后隱藏的是激烈的競爭、高質量的業務考核指標、高要求的績效考核指標。為了完成這些指標,為了不至于在激烈的競爭中被淘汰,許多人不光是忙到顧不上吃飯、喝水,甚至走路、坐車、睡覺都在思考與工作有關的事情。

    現在許多公司都執行“多勞多得”的分配原則,許多白領為了多拿獎金,就加班加點跑業務、干工作,使得本來就滿負荷的工作變成了超負荷工作,更是自己給自己加壓力。還有錯綜復雜的辦公室政治,也是一種無形的壓力。

    ■壓力讓疾病早纏身

    在緊張的壓力之下,一般人的感覺首先是疲勞乏力,緊接著便是失眠頭痛。這種狀態持續下去,就會影響內分泌,導致內分泌系統紊亂,身體機能失調,釀成更大的疾病。

    36歲的小劉是一家外企的行政總監,3年前,他就感覺自己總是疲勞乏力,常常失眠頭痛。每次去醫院檢查,都查不出什么毛病,吃各種補品也都不能見效。醫生告訴小劉要多休息,但是工作太忙,他總覺得沒法好好歇一歇,就這么忙呀忙。結果,幾個月前,小劉感覺心口發悶,到醫院檢查,被醫生告知患有冠心病、血脂偏高,并且患有脂肪肝。

    專門寫給中青年白領的《別讓工作傷了你》一書,邀請了北京地區8位名醫共同探討中青年白領的健康問題。書中指出,在壓力之下,高血脂、動脈硬化、脂肪肝等老年人容易得的心腦血管疾病都在白領中提前報到;早衰、胃腸道疾病、頸椎病、抑郁癥等在白領中也較為多發。而像失眠、頭痛、視力下降、脫發、感冒這些看似平常的小毛病也都與壓力不無關系。

    ■如何給自己減壓

    白領的壓力各種各樣,有的完全可以甩掉,也有的是沒法去除的壓力。面對那些無法避免的壓力,就只能自己給自己減壓。減壓的方法主要有:

    一、建立自己的“支持網絡”。任何時候,同學、朋友、家人都是你堅強的后盾,面對壓力,向他們伸出援手或者把自己的煩惱向他們傾訴,都能夠獲得支持。

    二、運動。運動可以讓你忘掉煩惱,增加抗壓能力和抗病能力。

    三、多吃抗壓食物。如糙米、燕麥、蔬菜、牛奶、瘦肉等含維生素B1的食物和洋蔥、大蒜、海鮮等含硒較多的食物,每天補充一粒維生素C。

    四、保持心情開朗,必要的時候可以求助心理醫生。

    五、記住一條真理:不可“年輕時用命掙錢,年老時用錢買命”。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产成人久久精品二区三区| 亚洲成网777777国产精品| 久久福利青草精品资源站免费| 久久精品国产国产精品四凭| 成人区人妻精品一区二区不卡网站 | 亚洲精品人成在线观看| 精品国精品无码自拍自在线| 精品无码国产污污污免费网站国产| 精品三级在线观看| 91国内外精品自在线播放| 欧洲精品久久久av无码电影| 亚洲AV永久无码精品一区二区国产| 国产精品成人久久久久久久| 精品一区二区三区免费| 国产精品三级国产电影| 亚洲精品乱码久久久久久| 亚洲国产精品日韩| 亚洲国产精品第一区二区三区| 久久成人国产精品一区二区| 国产一区二区三区精品视频 | 欧美日韩国产精品| 国产在AJ精品| 国产精品亚洲产品一区二区三区 | 亚洲精品无码久久毛片| 老湿亚洲永久精品ww47香蕉图片| 国产精品青草久久久久福利99 | 国产精品1024视频| 91亚洲精品自在在线观看| 久久精品国产免费| 久久亚洲国产欧洲精品一| 国产精品嫩草视频永久网址| 国产福利微拍精品一区二区| 岛国精品一区免费视频在线观看| 97精品伊人久久大香线蕉app| …久久精品99久久香蕉国产| 2021国产精品成人免费视频| 91精品国产自产在线观看永久| 国产精品久久久久AV福利动漫| 国产精品久久午夜夜伦鲁鲁| 国产精品久久网| 91亚洲国产成人久久精品网址|