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    年底加班不加病,肝臟重在養

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    年底加班不加病肝臟重在養

      年終臨近,緊張忙碌的歲末盤點加上應酬增多,不知覺中給身體帶來不小的負擔。各醫院門診顯示,因過度疲勞以及氣候影響,近來肝病、頸肩綜合征、婦科病等就診量明顯攀升,專家提醒大家在拼業績長紅的同時,不能忽視身體的保健。

      肝臟保護重在“養”。應酬多,長期睡眠不足和工作超時都會增加肝臟負擔,而如果大量飲酒,更是給肝臟健康亮紅燈。“少喝酒不喝酒,切忌暴飲暴食,多吃蔬菜及富含維生素食物,高嘌呤食物如海鮮、動物內臟等攝入要適量。”肝臟保護重在“養”,而非“補”,良好的飲食習慣,遠比服用“保肝藥物”有意義。

      伸個懶腰活動頸肩。過多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以后,容易造成頸背部的不適。第三軍醫大學西南醫院康復理療科劉宏亮教授指出,“不是說有頸椎病的人才會在勞累后發現頸背部疼痛,很多年輕人缺乏保護意識和勞動規劃,也會疼得難受。”

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    年底加班不加病肝臟重在養

      年底家務繁忙時,不要急著什么事情一下子做完。忙碌間隙,打個哈欠、伸個懶腰,或者起身走一走,活動一下四肢,尤其是扭轉頭頸、搖動肩,讓頸肩得到充分放松,婦科病愛找大忙人。天冷加之忙碌的工作與應酬,身體吃不消,婦科病也會找上門來。

      就診記錄顯示,職業女性得慢性盆腔炎的就診量達到平時的兩倍。“慢性盆腔炎是女性生殖系統的常見病、多發病,大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療,在忙碌、體質虛弱時極易復發。”出現諸如白帶異常、外陰瘙癢,小腹隱隱作痛等輕微癥狀時,一定要及時就醫,最好保證每年一次婦科體檢。

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