當今社會發展速度之快讓你無暇應對，工作的壓力，生存的壓力甚至讓你喘不過氣來，這些因素成為了抑郁的導火索。

據調查，因患抑郁癥自殺身亡的案例不計其數，讓人感受到了抑郁癥的可怕。而近日網傳的一份可自測是否抑郁的題目也引發很多人關注。抑郁癥病人占到了門診量的10%到15%。專家表示，如果自己或者家人長時間心情低落，小心是抑郁癥。

抑郁癥常見，但主動治療者少

專家表示，抑郁癥是一種很常見的心理疾病，嚴格意義上說不屬于精神病。但中國人要面子，一旦出現心理問題，往往產生很強的病恥感，回避醫生，很少主動求助心理醫生，更不談去精神病院治療。

根據粗略估計，相比龐大的發病人群，還有很多人未能得到專業治療。在他接觸的病人中，有人已經被明確診斷為抑郁癥，且嚴重到醫生要求病人住院治療，但病人和家屬都不愿意，最終釀成悲劇的案例也不少。

網傳《抑郁自測表》不能判斷是否抑郁

針對近期發生的抑郁病人自殺行為，在網上流傳一份《抑郁自測表》，其中列舉了15個問題，大家可以根據自身情況打分，得分越高則說明抑郁癥傾向越明顯。例如，有問題是，在最近的兩周里，你是否感到前景渺茫?是否覺得自己是個失敗者，或是讓家人感到失望?是否對很多事都很自責?是否經常失眠或整天感到體力不支昏昏欲睡……

專家表示，這份自測表是抑郁自評量表的一部分內容，只能測試抑郁情緒，不能作為是否抑郁的標準。他舉例說明，一個人如果被查出患有惡性腫瘤，也會出現長期低落、對生活無望的情緒。

工作壓力大，生存壓力大，婚姻家庭不幸福等現實因素都可能引起抑郁，但醫學界關于抑郁真正的發病原因還未找到。

溫馨提醒

專家表示，抑郁癥預防上，首先要保持良好的心態，經常運動，保證充足的休息時間。當失戀、失業等導致情緒低落時，可以通過以下途徑表達自己：向自我表達，自己知道自己不舒服，分析自己的情緒，找到情緒來源。此外，家人要給予支持，面對情緒低落的親人不能刺激，要多溝通交流，多鼓勵多贊美。