<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    長壽秘訣 汗出透 水喝夠 便排清

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    一直以來,中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中有這樣一句諺語:“汗要出透,水要喝夠,便要排清,才能長壽。”簡單16個(gè)字,卻把我們?nèi)粘I钪凶顦銓?shí)、科學(xué)的養(yǎng)生方法進(jìn)行了概括。

    汗要出透。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能夠自然出汗的,有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗,時(shí)間長了,皮膚就不會(huì)了,最后就會(huì)造成代謝系統(tǒng)紊亂,并將皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和上。因此,炎熱的夏季一定要少吹空調(diào),讓身體自然排汗。其他季節(jié)則應(yīng)該多增加體育鍛煉,主動(dòng)讓身體出汗,有利于保持人體內(nèi)的溫度,散發(fā)熱量,有益身心。出汗還有被動(dòng)一說,是由于心情煩躁或身體不適而形成出汗,這種出汗方式對人體是不利的。

    水要喝夠。汗液里98%—99%的成分是水。汗要出透,那么水就一定也要喝夠。醫(yī)學(xué)上講,喝水是生命體通過口腔攝入水以補(bǔ)充自身內(nèi)水分,是生命體新陳代謝的重要一環(huán),也是補(bǔ)充生命體微量元素的方式之一。每天至少保證2.5升水的攝入,而且多喝溫水,少喝涼水。

    便要排清。如果長期不排便,或排不干凈,會(huì)帶來,嚴(yán)重者會(huì)形成腹疝并使皮膚粗糙、色素沉著。平時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣,比如每天清晨,都堅(jiān)持排清宿便。平常多鍛煉、多吃果蔬、多喝水,保證排便通暢。

    達(dá)到這三個(gè)簡單要求,自然身體健康,長此以往,就為長壽打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識(shí)

  • ·盛夏
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品高清在线| 日韩精品亚洲人成在线观看| 婷婷成人国产精品| 九九精品免视看国产成人| 久久久久久夜精品精品免费啦| 国内精品久久久久久久久电影网| 国产精品专区第二| 国产亚洲精品精华液| 中文字幕一精品亚洲无线一区| 国产亚洲精品看片在线观看| 久久国产亚洲精品麻豆| 国产精品亚洲аv无码播放| 小辣椒福利视频精品导航| 日韩视频中文字幕精品偷拍| 国产欧美一区二区精品性色99 | 野狼第一精品社区| 精品国产人成亚洲区| 99在线精品免费视频| 国内精品久久久久| HEYZO无码综合国产精品227| 国产麻豆精品久久一二三| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 亚洲精品字幕在线观看| 亚洲а∨天堂久久精品| 日韩一区二区精品观看| 久久精品国产福利国产琪琪| 国产精品五月天强力打造| 99精品视频在线观看婷| 一区二区三区四区精品视频| 久久r热这里有精品视频| 久久久国产精品福利免费 | 91自慰精品亚洲| 66精品综合久久久久久久| 亚洲国产精品线在线观看| 久久精品国产只有精品2020| 精品久久久久久国产| 精品国产亚洲一区二区三区| 青青青国产精品国产精品久久久久 | 国产精品日韩欧美久久综合| 国产精品久久久久乳精品爆| 国产乱码伦精品一区二区三区麻豆|