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    緩解痛經好方法 用艾葉生姜泡足

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    痛經對很多女性朋友來說都不陌生,雖然很多人都會有這樣的經歷,但并不是每位朋友都會重視和去正確應對,那么,如何有效預防和緩解痛經的出現呢?下面介紹的艾葉生姜泡足法就可以有效的緩解痛經!

    許多女性都沒把痛經當回事,忍一忍就過了,經期也不注意調養,最終都會落下病根!痛經的根源在于經血不暢,血液循環堵塞導致疼痛加劇。

    夏季過去秋天到來,晝熱夜涼,又多雨水,很多女性還沒有換下夏天的短裙,容易受涼。尤其是久坐辦公室的白領女性,長期在空調房中,再加上吃冷飲、冷食,最易引發痛經。

    如果經期有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養破壞較少。

    艾葉生姜泡足可緩解痛經

    痛經是個長期伴隨的健康隱患,需要在每次經期和日常生活中呵護身體。中藥足浴適合不同年齡和體質的所有女性,在入秋時養成足浴的習慣,或許會有意想不到的效果。生姜辛溫,有祛寒解表的作用,能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝;艾草是性溫,具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。秋季睡前,不妨來個艾草生姜足浴吧:

    取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈,生姜切成厚片,放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,放進盆中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。熏蒸水的溫度應在90℃左右,但要防止燙傷,待水溫下降至40℃左右時,再將雙腳浸于水中。

    藥水宜泡至雙足踝關節處,泡腳的同時揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20-30分鐘。于經前7天開始泡,至月經結束。此方有溫經散寒、活血止痛的效果。

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