9種中國古代最流行的養生法
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
今天向您推薦古代最流行的9大養生法,您可以借鑒一下。
經絡養生
經絡是遍布人體全身的“網絡”系統,它控制著血和氣的運行流動,以保證各組織系統的正常功能?!饵S帝內經》說,經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。
合谷穴可以防治顏面及五官方面的,內關穴有助于防治疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是的最有效。
飲食養生
古人認為,合理飲食可以調養精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治,延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”,又要重視五味調和,否則,會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。
順時養生
古人認為,天有四時氣候的不同變化,地上萬物有生、長、收、藏之規律,人體亦不例外。因此,古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應,不可反其道而行之。
因時制宜地調節自己的生活行為,有助于健體防病,否則,逆春氣易傷,逆夏氣易傷心,逆秋氣易傷肺,逆冬氣易傷腎。
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