夏天養生的關鍵在于清
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
夏天養生的關鍵在于清,在夏天,人的身體消耗超過了春秋冬季節,加上人在夏季的睡眠休息質量較差,就更需要靠增加營養來支撐。如果一味走“清淡路線”,少吃甚至不吃多營養食物,減少飲食,其結果必然使熱量入不敷出,導致體質大大下降。
當然,如果“清淡”僅僅意味著吃東西更要講究衛生,不吃過多的油膩食物,多吃點水果多飲水,那還是有道理的。
夏天養生的關鍵在于清
人體要適應自然環境、季節氣候的變化,夏天的特點是“熱”,故養生的關鍵在于“清”。
夏天養生的關鍵在于清的表現一是飲食宜清淡。夏日的飲食應以清淡、質軟,易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清 熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防。可適當增加稀粥以補充液體,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適 當飲用些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會傷陰而損身。另外,吃些醋,既能生津開胃,又能抑制、殺滅細菌,預防胃腸 道。推薦。
夏天養生的關鍵在于清的表現二是思想宜清靜。夏日酷暑炎熱,人們容易悶熱不安和困倦煩躁。所以,首先要使自己的思想平靜下來,神清氣和,心靜自然涼。
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