<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    偉人之鄧小平同志的高壽養生之道

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    高享93年的鄧小平同志,這在全世界的偉人中并不多見。他在75歲高齡時,健步登上了黃山;80多歲時,還能在大海中暢游1個多小時。我們一起看看他是怎么養生的吧!

    1991年的“七一”,當小平同志談到自己的養生之道時曾說:“我今天的思維還不算老化,主要還是靠日常的運動,如散步、打拳、游泳等;對問題、對事物多抱以坦然樂觀的心情;生活正常,調理得當;讀書、看報、打橋牌、看足球、逗小孩。”他的養生長壽之道,歸納起來就是“樂觀豁達、勤于動腦、堅持鍛煉、合理膳食、家庭和諧”20個字。

    樂觀豁達——“天塌下來,我也不怕,因為有高個子頂著。”

    “我一向樂觀,天塌下來,我也不怕,因為有高個子頂著。”1984年10月11日,在原聯邦德國總理科爾請教小平同志“長壽秘訣”時,他給予了如此答復。眾所周知,鄧小平在中國政壇三起三落,歷經磨難,家庭成員也屢遭不幸,但他在逆境中從不怨天尤人,始終保持樂觀的心態。

    勤于動腦——“我能打橋牌,證明我的腦筋還清楚。”

    美國電視記者華萊士問鄧小平每天工作多長時間,他回答:“兩小時。”“我的工作方法是盡量少做工作。”“其他時間用來讀書、運動和休息,還要和孩子們在一起。”鄧小平辦事效率很高,一般在上午10點左右就將重要文件處理完畢。之后,如沒有會議或外事活動,就坐在沙發上看看書報、打打橋牌,活躍活躍腦子。他曾自豪地說:“我用橋牌來訓練腦筋……我能打橋牌,證明我的腦筋還清楚。”

    堅持鍛煉——“我能游泳,特別是喜歡在大海中游泳。”

    從青年時代起,鄧小平就養成了堅持健身的好習慣。他雖然日理萬機,但總是忙里偷閑進行鍛煉。他的愛好很廣泛,游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜愛的。

    “我能游泳,特別是喜歡在大海中游泳。”鄧小平夏季在海濱游泳,能連續游1個多小時,有時遇有風浪,仍繼續前進,勝似閑庭信步。 “我十年來沒得過一次感冒,原因之一是每天早晨都用冷水洗澡。”這是鄧小平在接見新西蘭總理朗伊時談到的。

    鄧小平經常抽出時間,在自家的院子里散步。雪雨天不方便,他就在走廊里來回走動。他對待散步像對待工作一樣認真,不偷懶,不取巧。

    合理膳食——早餐8點半,午餐12點,晚餐6點半

    鄧小平的飲食習慣很有規律。早餐8點半,午餐12點,晚餐6點半,幾十年不變。他早餐愛吃雞蛋、饅頭、稀飯、泡菜;午餐和晚餐常是兩素一湯。鄧小平愛喝綠茶。他杯子里的茶葉放得很多,待全泡開,要占杯子的三分之二。他還喜歡喝米酒,飲酒前,先吃些菜肴,避免酒對胃粘膜的刺激。他有幾十年的抽煙嗜好,但在醫務人員的建議下,1989年徹底戒了煙。

    家庭和諧——盡享天倫之樂

    鄧小平和卓琳,相伴走過了58個風云多變的春夏秋冬。夫妻恩愛,攜手白頭,心心相印,患難與共。鄧小平向來重視天倫之樂,喜歡和家人在一起。他十分疼愛兒孫,常和他們一道說笑談天。逆境時如此,順境也如此。家庭的溫暖,是幫助鄧小平從容應對政治逆境的一個重要因素,也是他長壽的秘訣之一。

    我國傳統養生學主要包括精神養生、飲食養生、運動養生、藥物養生四大類,前三種養生方法被鄧小平同志科學地運用在日常生活中。

    小平同志一生幾多磨難,但均能胸襟坦蕩,泰然處之。傳統養生學認為,精神愉快,性格開朗,對人生充滿樂觀情緒的人,機體就會陰陽平和,氣血通暢,五臟六腑協調而健康長壽。我國的老年醫學研究還發現,大多數的長壽老人均生活在幸福和睦的大家庭之中。此外,小平同志還善于用腦,除為國為民日理萬機之外,還經常把看書報、打橋牌作為消閑,這對于延緩腦組織衰老,防止腦老化有重要的意義。

    合理的飲食結構和生活方式也是保持健康長壽的重要因素。飲食多樣化,谷果肉菜合理搭配才能滿足人體的需要。鄧小平同志飲食簡樸、生活規律、喝綠茶、飲適量米酒的這些做法,符合傳統養生學和現代營養學的要求。

    鄧小平同志的長壽還與其能夠長期堅持鍛煉有關。適量的運動可以活動筋骨,暢達經絡,疏通氣血,增強體質而使人健康長壽。老年人經常運動,能夠延緩各器官的衰老過程,保持快樂的精神狀態,并可防治骨質疏松癥。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国内精品视频九九九九| 日本熟妇亚洲欧美精品区| 国产一区精品| 国产69精品久久久久777| 亚洲av午夜国产精品无码中文字| 国产精品久久久福利| 日韩精品无码一区二区三区| 久久精品亚洲精品国产欧美| 92精品国产自产在线观看| 97久久综合精品久久久综合| 无码精品一区二区三区在线| 日本精品少妇一区二区三区| 国产精品99久久久久久www| 97久久超碰国产精品旧版| 无码精品国产一区二区三区免费| 精品欧美一区二区在线看片| 国产精品 日韩欧美| 9999国产精品欧美久久久久久 | 欧美精品福利视频| 国产美女久久精品香蕉69| 四虎国产成人永久精品免费| 亚洲欧美日韩国产精品一区二区| 欧美人与性动交α欧美精品成人色XXXX视频| 亚洲av无码乱码国产精品fc2| 亚洲国产成人精品无码久久久久久综合| 久久久精品日本一区二区三区 | 精品亚洲aⅴ在线观看| 四虎国产成人永久精品免费| 亚洲AV无码久久精品色欲| 无码精品一区二区三区在线 | 国产精品福利在线播放| 国产成人精品久久一区二区三区| 国产成人无码久久久精品一| 国产精品涩涩涩视频网站| 国产精品视频白浆免费视频| 国内精品久久久久影院日本| 国精品无码一区二区三区在线| 国内精品久久久久影院优| freesexvideos精品老师毛多| 99久久国语露脸精品国产| 国产精品久久久久aaaa|