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    名人張柏芝狂瘦的減肥秘招

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      跑步、跳舞減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機(注意啦!室內跑步機最重要的最有效的方法是一定要堅持,只要每天堅持跑二三十分鐘,就會收意想不到效果,對于收緊大腿非常有效),每天1小時,如果是在外地工作,就用游泳代替,同時我還跟老師學跳舞,每次都跳1小時,最初覺得好辛苦,后來發覺跳舞對保持身材很有幫助。

      “罰站”①背部挺直,緊貼墻壁站立。②雙臂側平舉。③雙腳輪流慢慢提起至90度,保持10分鐘。

      忍住口腹之欲以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因為我貪吃忍不了口,又不肯戒口,減肥要成功,其實關鍵就是要忍得住,如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿意的磅數后,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。

      跑步、跳舞減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機(注意啦!室內跑步機最重要的最有效的方法是一定要堅持,只要每天堅持跑二三十分鐘,就會收意想不到效果,對于收緊大腿非常有效),每天1小時,如果是在外地工作,就用游泳代替,同時我還跟老師學跳舞,每次都跳1小時,最初覺得好辛苦,后來發覺跳舞對保持身材很有幫助。

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