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    不可不知的宅女家居養(yǎng)生大法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    宅女一詞相信大家已經(jīng)都不陌生,現(xiàn)代社會上出現(xiàn)了很多宅男宅女。她們交友、娛樂、學(xué)習(xí)、購物,都是在網(wǎng)上完成的。網(wǎng)絡(luò)已改變我們的生活方式。那么對于這些宅女也要注意自己的健康哦。

     

    一、休息時做手指操

    休息時做手指操,增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為,從大拇指到小拇指,依次對應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、和小腸,全方位活動手指,能夠疏通經(jīng)絡(luò),增加大腦的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活動了手指就行。

    二、早餐喝枸杞黑芝麻粥

    早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強(qiáng)身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子, 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退,紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目,長時間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。

    三、打場虛擬網(wǎng)球比賽

    健康專家推薦上午運(yùn)動。你不想出門嗎?沒事,在家也能運(yùn)動,而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了網(wǎng)球游戲,你可以打開電視,利用動作感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的人物,打一場猶如身臨其境的網(wǎng)球比賽。感受真實(shí),流汗度更真實(shí)。

    中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉(zhuǎn)成“火氣”而傷身。

    四、喝杯蜂蜜水

    每天上午喝一杯蜂蜜水,促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動的作用,有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。

    五、西洋參下午茶

    吃“西洋參燉蓮子”下午茶,持久補(bǔ)脾。蓮子補(bǔ)益脾胃的作用雖不是最強(qiáng),但很持久,只要能堅(jiān)持一段時間,補(bǔ)益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性,不易上火,經(jīng)常含幾片或泡茶飲,可以緩緩地作用于脾胃,久之脾胃漸強(qiáng),消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點(diǎn)蓮子、參片,泡2小時后蒸熟當(dāng)作下午茶食用。

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