用身體戀愛是本能，和身體戀愛是聰明。毫無疑問，張靜初是聰明的那一個。從頭發尖兒的修復訣竅，到每一餐的營養搭配；從搜集健康知識的小習慣，到保持了十年不變的95斤體重。張靜初毫無保留地分享著關于健康和美麗的每一個細節。她說：“和身體戀愛是件美妙的事情。別總覺得沒基礎什么的，只要想健康，肯行動，從現在開始一點都不晚。”聽她分享的經驗，看她搖擺腰肢的魅力，才明白她所說的“身體戀愛”的意義何在。原來，“戀愛中的女人最美麗”，而懂得和自己的身體談戀愛的女人，一定美得更鮮艷、更持久。

靜初可能是素顏與妝后差別最小的女明星：皮膚好到讓人想到“水色足”這種形容詞；眼里那份健康快樂的神采也不必靠眼妝來提亮。彩妝幾乎只用20分鐘就搞定，而接下來的時間都在“折騰”她的頭發。造型師抱怨：“發質太好了，又直又韌，上卷兒特慢”。張靜初頑皮地吐吐舌頭：“頭發好還要被挑剔啊，嫉妒我太健康嗎？”伴隨她清澈的笑，關于她美麗如初的秘密也就此從“頭”聊起。

對待頭發和皮膚要像對待初戀：滋潤它，而不是打擾它

烏黑濃密又柔亮的頭發幾乎是張靜初的標志。問她怎么護理，張靜初給了一個很特別的答案：“不需要工作的時候，就不要打擾它，不染不燙不吹風，不用粗糙的毛巾搓，讓頭發好好休息。我屬于頭發天生比較直的人。我主要的護理都是讓頭發保持健康柔軟就好。所以我每天洗頭都用護發素，每周用一兩次發膜。還有就是長頭發一定要用發梢專用的護理產品，不要等分叉跑出來搗亂才想起來護理。”

“皮膚也是一樣，平時認真做好保濕就好了，不要給皮膚太多負擔，如果連續幾天都上妝，就在周末的時候讓它休息好。有時候會覺得對待頭發和皮膚就要像對待初戀一樣，你要輕輕柔柔地去滋潤它，不要頻繁打擾它，它就會展現給你最好的狀態。”張靜初說自己沒什么時間去美容院做保養，所以就常常以睡眠面膜模式入睡，早上再來一張補水面膜打底后再做別的。看看現在的她似乎比《孔雀》時候在大銀幕上見到的時候更年輕的臉，就知道“姐姐”所說的都是經驗之談。

跑步就像是給自己送花。什么時候跑都不晚，能跑成什么樣都沒關系，都會收獲健康與快樂。這就像送花什么時候到都沒關系，只要送就是一片鮮艷。送多少也沒關系，只要是花，就會綻放。

對待身體就像對待情人：認識它，了解它，才懂得如何愛它

聽到細致到如此“攻略級別”的答案，開始好奇張靜初的“知識來源”。她笑著說：“上飛機就看報紙啊，跟朋友討論啊，沒事的時候翻翻雜志啊。我常常翻著翻著看到覺得好的就用手機拍下來，然后想起來的時候倒騰出來試著做。比如那種瘦手臂的健身操，還有飲食上的注意事項，還有護膚小貼士什么的，我手機里存了很多呢。有趣的我都會試試看，覺得好的還會告訴朋友。”

請張靜初把自己最愿意分享的健康點子告訴大家時，她說：“我可以把我自己覺得好的方法都統統告訴大家，很多也都是普遍適用的。但要知道，真的不是所有的東西都適合你，方法也好，飲食也好，用品也好，你都必須親自去了解、去體會，就像戀愛要找到Mr.Right才會幸福一樣。你要先了解你的身體，再學著怎樣呵護它。追求身心整體的健康要比單純追求表面上的東西更可靠。那種從頭到腳涂滿化妝品，卻不肯調整飲食和進行鍛煉的女人怎么都不會漂亮得太久。”

對待健康就像對待愛情：要認真，要努力，更要朝朝暮暮

跟張靜初聊天，有一種別樣的輕松愉快。她無論說什么，語氣都是輕快的，而且總是運用一些有趣的比喻。她把保持健康比作和身體戀愛，她說：“如果你戀愛，就會懂一日不見如隔三秋的意思，保持健康也是一樣。一天不見愛人，就會想念對方的笑容和擁抱。一天不跑步，就會想念那種奔跑的姿態，和出汗的暢快淋漓。開始鍛煉、開始注重健康，就和投入一場轟轟烈烈的戀愛一模一樣，沒有早和晚的區別，只看你自己的身體和心是動還是不動。”

“這必須是一場天長地久的戀愛。”張靜初說，“從動心和動身那一秒開始，你就會天天和身體約會。請用最認真的態度對待這場身體戀愛，因為只要你肯朝朝暮暮，你的身體也一定會不負你心。”

除了運動，張靜初還有很多“堅持”。比如堅持每天空腹吃一個蘋果，比如堅持在飲食上保持清淡和溫熱，比如堅持搜羅與健康相關的資訊。“堅持就會有效果，所以值得愛下去。”

張靜初正在追的健康潮流是“飲食加減法”，就是：早飯加水果減油炸、午飯加綠色蔬菜減碳酸飲料、晚飯加煲湯減碳水化合物。這樣的“加減法”簡單易行，能讓你在不知不覺中養成飲食平衡的好習慣。

跑步就像是一場一個人的約會。跑起來的時候，我會開始心無旁騖地感受自己的呼吸，會在過程中越來越愛自己，感受到的一切都變得那么美好自然。

“減肥不減胸” 節食的真正藝術

擁有了獨家減肥方法的張靜初曾經以一襲蕾絲晚禮服出席在電影節上，一向端莊典雅的她拋胸上陣，吸引了無數熱辣的眼球，可以說她的減肥私方竟然沒有一點影響到她的傲人胸圍，減肥不減胸這樣的極致可謂是鮮有人做到。現實中很多女孩減肥成功后胸圍也跟著縮減，這讓愛美的她們苦惱不已，這里不妨借鑒下張靜初減肥不減胸的私方。

一、永遠暗示自己減肥心態

張靜初無論在什么時候都相信自己減肥是成功的，這種自我暗示的方法在很大程度上覺得你減肥的成敗。

二、節食的真正藝術

張靜初每天都不會拒絕自己最喜歡的食物，但請記住，她每種只吃一小塊。

三、定向的減肥產品

張靜初只選用適合自己的減肥產品，且這種紅花瘦身的減肥產品只需使用在需要減的部位，這樣則瘦的地方瘦。想減肥不減胸不難，關鍵是選擇適合自己的減肥產品。

四、把每天的晚餐當成第二天的早餐晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥，要記住早餐永遠沒有晚餐吃得多。

五、喝很多很多的水

張靜初認為大量的喝，不但能加速代謝循環，也能"騙"你一直跑廁所、多運動。

六、千萬不要犒勞自己

張靜初建議想減肥最好對自己苛刻些，在運動或累了一天后，人總有一種"稿賞"自己的心態，閉上眼睛告誡自己那只會讓你更胖，然后咽下口水瀟灑的離開。

七、和減肥談一場戀愛

告訴自己如果胖了的話就會慘遭男友拋棄，看到自己最愛的男人就忍不住想起減肥，逼自己和減肥談場戀愛。