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    看《紅樓夢》賈母80歲高壽的5大秘訣

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      《紅樓夢》中的賈母作為賈府的“老祖宗”,為人和善、寬容。一次,她對劉姥姥說:“不過嚼得動的吃兩口,睡一覺;悶了時,和這些孫子孫女兒玩一會子就完了。”前半句講的是隨緣,后半句說的是精神上的自我調節,是典型的B型性格。

      精神上的自我調節

      賈母活到80多歲,在當時算長壽了。這是因為B型性格者情緒穩定,溫和樂觀,不愛爭辯,不易急躁;內心平和,性格隨和,能以平常心對待挫折和困難,社會適應能力好;處事從容不迫,易知足,容易感到幸福。B型性格者說話不像A型性格者那么快、音調也不高,舉止神態都相對悠閑。

      B型性格是相對健康的一種性格。這種不溫不火的性格特征讓他們能抗壓,神經內分泌功能較少發生紊亂,發生心腦血管疾病的危險性也較低。

      研究表明,長壽人群中,B型性格者占83%。由于這種性格的人更能從容不迫地應對現實中的人和事,因此即使患病,也容易痊愈。

      想要長壽?來看這5大秘訣:

      1.喝茶前進行充分攪拌。茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。以色列學者進行的一項研究發現:適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。需要記住的是:喝茶之前要充分攪拌茶水,研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

      2.每天早上單腿輪換站立。這聽起來有些奇怪,但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡,增強支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫師認為:對于保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀后避免骨折來說,這個簡單的動作具有顯著的長期功效。

      3.每天吃3個核桃。美國斯克蘭頓大學近期的研究顯示:核桃是最健康的堅果,因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。

      4.每天曬太陽。調查數據顯示,英國有50%的人缺乏維生素D(這種營養元素是由陽光對人體皮膚照射后形成的),缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。英國腫瘤研究基金會建議,人們應在每天中午前后曬太陽15-30分鐘,同時確保自己不會被曬傷,否則健康功效就會前功盡棄。

      5.每晚用牙線清潔牙齒。多項研究證實牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風險增加之間存在關聯。所以,牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

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