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    春季要保健,陽光伴你更健康

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    晨練目前已經成為城市市民身體鍛煉的重要選擇,但錯誤的晨練時間可能會對身體造成傷害。專家提醒,春季戶外晨練一定要有“陽光意識”,太陽出來以后再外出鍛煉才最健康。

      部分人會認為清晨時空氣是“清新”的,這是一種誤解。重慶市氣象局的專家告訴記者,春季日出之前地球近地面通常會出現逆溫層,導致空氣污染物無法擴散,黎明之前的時段一般是一天中空氣污染最嚴重的時候。

      同時專家提醒,植物葉綠素只有在陽光的參與下才能進行光合作用,如果在日出之前晨練,此時陽光還沒照射到葉片上,一夜沒有進行光合作用的植物附近,非但沒有新鮮的氧氣,相反倒積存了大量二氧化碳,不利于身體健康。

      市民外出鍛煉需要有“陽光意識”,選擇在太陽出來半小時后進行鍛煉,既可以使身體在短時間內充分受熱,避免清晨寒氣的侵襲,又可以通過晨練接受一定時間太陽紫外線照射,殺死皮膚上的細菌,刺激骨骼的造血機能,改善貧血癥狀,真正起到一舉兩得的功效。

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