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    中醫補氣:什么樣的氣才算健康的氣

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    平時在觀察一個人的外在健康狀況的時候,經常會做出一種評斷:這個人氣色很好,或者是這個人氣色不好。那么,氣色又是什么東西呢?在中醫的醫學理論中,氣是經常被提及的一個方面,怎樣的氣才算是健康的氣呢?我們一起來看看專家的分析吧。

    百病生于氣中所指的“氣”,并非完全是生氣的“氣”

    什么是氣?

    氣在中醫的概念里是個比較難描述的定義。廣義上說,氣囊括了所有中醫學中的概念,大概分為經絡之氣、臟腑之氣、天地之氣、疫癘之氣、六淫邪氣、水谷之氣、元氣、清氣、宗氣、寒熱溫涼四氣、水氣、正氣等等,包括有形或無形的,狹義上說的“百病生于氣”的氣,指的就是根據氣的充盈狀態和運行狀態而形成的幾種常見問題:氣不足、氣有余、氣不暢等。

    氣不足

    定義:

    能夠維持我們人體正常生理活動的氣的量被稱之為標準。氣的量出現減少導致不能維持我們身體正常的生理功能的情況下。我們稱這時的氣的狀態為“氣不足”,也可以稱之為“氣虛”。其實很好理解,一個籃球如果里面的氣不多了,你會有什么感覺,或是一部手機的電池的電量只剩下一格時,這些情況都很類似我們身體里出現的“氣不足”的狀態,一切均不能正常,只能勉強維持。而且隨著時間的延長,一旦由“氣不足”發展為“氣衰竭”的狀態,就說什么都晚了。

    常見表現:

    經常身體勞累,神疲困倦,健忘,抵抗力差,性能力下降。

    常見原因:

    過度的勞累。我們身體對于少量次數的勞累是可以承受的,但是反復出現的勞累,并且是過度的,那么即使是再充足的氣,也會逐漸消耗掉而形成“氣不足”的虧虛狀態。這里所說的勞累包括體力勞動的身體勞累、腦力勞動的神疲和房事頻繁的房勞三大類。

    悲傷沮喪的情緒也是導致氣不足的重要原因之一,中醫看來,悲傷的情緒直接影響生成氣的重要臟器——肺給我們提供氣的功能,從而導致氣不足的狀態產生。

    同樣,恐懼的情緒會導致腎中精氣的大量消耗,中醫講“恐傷腎”,常聽說很多人會被嚇得尿褲子,就是短時間內“氣”的大量消耗,導致不能固攝二便而致。現在流行的靈異小說、驚悚小說、鬼故事等的書籍或是Video都是容易造成氣不足的物品。

    中醫支招:

    現代的社會,想不過度勞累的可能性都不大,所以我們應該想一些辦法盡量地來給身體一個緩解勞累的機會,比如在情況允許的情況下多閉目養神,這看似簡單的一個動作,可是古人經過千年總結出來的“節能大法”,絕對有幫助;盡量午睡,也盡量晚上保持充足的睡眠,如果實在不能保證的話,至少在23:00-1:00之間要睡,緩解疲勞的功效還是很明顯的;房事也要適度,不要勉強,已經很累的情況下,再去消耗身體里的寶貴物質,就有點雪上加霜的意味了。

    人參是比較好的補氣佳品,過去常說“人過四十天過午”,在現代這個高生活壓力的年代,其實人過三十就已經“天過午”了,進補應該早點。只要感覺到經常神疲乏力、健忘、抵抗力差,就可以適當服用人參,把切成薄片的人參放入杯中代替茶葉沖泡即可,服參開始時,宜少不宜多,只要身體沒出現所謂的上火癥狀,就可以每天遞增人參的片數,等到以后感覺到疲勞感不明顯后就可以減少服用量或是停服。

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