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    3大養(yǎng)眼的美食 你值得擁有

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    現(xiàn)在電腦不僅是工作者的必備品,也是很多年輕人的娛樂產(chǎn)品。所以人們對著電腦的時間就越來越長了,因此就忽視了對眼睛的保護。所以引起近視眼、視疲勞等問題。鑒于此,我們需要對眼睛進行保健,因為眼睛是我們的光明,必須認真對待。接下來就幾種養(yǎng)眼的美食。

    1、山藥粥

    材料:干山藥片30克,糯米50克。

    做法:山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。該粥補脾胃,滋肺,補腎固精。適用于脾虛腹瀉,腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口干喜飲、大便秘結(jié)。

    2、蘿卜粥

    材料:胡蘿卜60克,菊花20克,粳米30克,蔥、鹽、味精、香油適量

    做法:胡蘿卜洗凈切片,放入盤中備用。菊花加水適量,水煎2次,煮沸20分鐘,將2次濾液(約500毫升)合并,與胡蘿卜、粳米共同煮粥,等粥熱時,加入蔥、鹽、香油調(diào)味品,即可食服。

    3、桑葚粥

    材料:桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。

    做法:將桑葚洗凈后與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智,用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

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