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    健康女人每天必做

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    身體清潔工作,大到洗個澡小到漱個口,天天都在做。每個人都有自己的清潔習慣,但是有的清潔習慣可能不對哦!女人要學會從細微處呵護自己,就從每日的身體清潔工作做起。

    1、溫水刷牙

    人的牙齒在35~36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。

    2、冷水洗臉

    用冷水洗臉,不僅利于衛生,也利于美容。因為冷水可改善面部的血液循環,還可鍛煉人的耐寒能力,預防感冒、鼻炎的發生,對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然,洗臉用的冷水溫度也不能太低,以10℃左右為宜。

    3、乳房局部皮膚清潔

    專家指出,經常使用香皂類的清潔物品,會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞,促使細胞分裂增生。因此,要想充分保持乳房局部的衛生,最好還是選擇溫開水清洗。

    4、清水清洗外陰

    外陰是防止生殖道感染的第一門戶,如果外陰感染,可直接侵襲陰道,進一步就是宮腔、輸卵管等。堅持每天清洗外陰,是保護我們私密處的“秘密武器”。

    健康提醒:每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈,后放冷水半盆,將擦陰毛巾一起放入盆中,煮沸5~10分鐘,待水冷至不燙手時,洗滌外陰,這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰,可避免感染,起到保護陰道自潔作用。

    5、熱水洗腳

    用熱水泡腳,可使血管擴張,局部的血流速度加快,從而增加了下肢營養的供應。人體足部的穴位很多,洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳,既干凈衛生,又解除疲勞,還能起到防病治病的作用。當然,洗腳水也不能太燙,以不超過45℃為宜。

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