<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    早晨起來先刷牙還是先喝水

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    每天早上起來喝一杯水是一種很健康的生活習(xí)慣,但是我們是應(yīng)該先刷牙還是先喝水呢?讓小編來告訴你!

    小討論:晨起喝溫開水是刷牙之前還是之后?

    喝水之前,我們要做的第一件事還是應(yīng)該刷牙。這樣可以避免很多問題。

    早晨起床后,先喝一杯白開水已經(jīng)成了大多數(shù)人都認(rèn)可的常識,覺得這樣既清腸,又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃,吃東西時,可以更充分地分解食物。但實際上,不少人都忽視了一點,那就是喝水前最好先刷牙。

    不可否認(rèn),早晨起來喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣,一方面它可以補充身體代謝失去的水分,另一方面又可以促進(jìn)排泄,防治便秘。而且它還能稀釋血液,降低血黏稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生,對中老年人尤為重要。

    但是,喝水之前,我們要做的第一件事還是應(yīng)該刷牙。因為夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,會把這些細(xì)菌和污物帶入人體。

    不過,有些人可能會說,如果先刷牙,就會把唾液里的消化酶刷走,豈不可惜?

    其實,唾液里的消化酶只有在吃東西的時候,才有分解消化食物的作用,不吃東西時,它處于“休息”狀態(tài)。而人們在睡覺時,唾液分泌本就很少,因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且,人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液產(chǎn)生的只是很少一部分,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙時被刷去,也不會影響對食物的消化。當(dāng)然,先喝水也沒有太大的問題,它們在胃里也會被殺死的。因此早晨起床,應(yīng)該先刷牙再喝水。

    小討論:白開水VS淡鹽水好與壞?

    普通人晨起喝水以白開水為好,不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

    ——健康達(dá)人說:自從養(yǎng)成喝溫水的習(xí)慣之后,我越來越少遇到手腳冰冷的問題,就連月經(jīng)來報到時也不再感到那么不舒服了。

    1、溫開水6大保健功效之“清潔口腔”

    每每吃完食品,反復(fù)幾次用溫暖的開水漱口,能夠使食物殘留順暢去除,是口腔保潔的好方法;吃飯前,使用溫暖開水漱口,可以去除口中部分污物;睡眠前,使用溫開水漱口,洗除口腔煙味等怪異味,沖去口喉食物殘留,使你清清爽爽進(jìn)入夢鄉(xiāng)。用溫開水洗刷漱口時,大口含水,用舌頭在口中反復(fù)“攪拌”翻滾“作潮”。鼻吸空氣,盛入胸腔,再屏住氣,使勁突發(fā)外噴,水氣齊射,心胸口鼻頓覺爽快!

    溫開水漱口清潔口腔。溫開水干凈、溫和,是一種良性保護(hù)劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細(xì)菌、食物殘渣更易清除。

    ——健康達(dá)人說:習(xí)慣喝溫開水之后,含糖的飲料就和我絕緣了。我?guī)缀鯖]有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水,沒溫開水時退而求其次喝一般的開水;如果真要喝果汁,我也一定只喝現(xiàn)榨的果汁。這樣的習(xí)慣讓我在減肥的過程當(dāng)中如虎添翼,我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了,不必再花心思去說服自己:“我不能喝珍珠奶茶”或是“我不能喝含糖的飲料”。

    2、溫開水6大保健功效之“幫助早餐吸收”

    早上喝杯溫開水,水到之處都能沖得“干干凈凈”,幫腸胃、肝腎肩負(fù),不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

    3、溫開水6大保健功效之“保護(hù)牙齦”

    醫(yī)學(xué)研究表明,牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。

    不少人經(jīng)常用“涼水洗臉,溫水刷牙”作為早晨的生活功課,這是一個頗有科學(xué)道理的良好生活習(xí)慣。溫?zé)岬拈_水刷牙,不僅僅對清除牙齒之間及口腔里的污垢有事半功倍的效果,而且溫?zé)岬乃w在齒縫中流動沖刷,保護(hù)牙齦以及牙口神經(jīng)都有較好的養(yǎng)護(hù)作用,一舉多得。

    4、溫開水6大保健功效之“排除胸堵”

    中老年人常常會因為進(jìn)食,造成食道“添堵”而不爽的現(xiàn)象,也有的由于心情糾結(jié),會給自個形成“胸堵”。這時候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下,會頓覺心胸開朗,排堵除塞,心舒氣順。

    5、溫開水6大保健功效之“噎住了,趕緊喝點溫開水!”

    溫水就像潤滑劑,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。我們在進(jìn)食過程中,常常由于一不小心,給喉嚨部位造成臨時性的咽喉塞咔,不要盲目掏掘,傷害食道組織。最好的方法就是使用溫開水大口吞咽,沖下殘留物。水,幾乎就像是一把溫潤“軟刀子”,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。

    6、溫開水6大保健功效之“溫潤解酒”

    許多酒友在交杯換盞之際,容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的“解酒秘方”,希望從醉態(tài)中獲得輕松,但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水,能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精,保護(hù)人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時,可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水,稀釋體內(nèi)解酒數(shù)量,保護(hù)人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分,盡快解除解酒傷害肝功能的“警報”。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 99精品电影一区二区免费看| 国内精品久久久久久久久 | 99国内精品久久久久久久| 亚洲精品视频在线看| 999久久久国产精品| 99精品久久精品一区二区| 在线成人精品国产区免费| 精品国产91久久久久久久a | 国产精品成人69XXX免费视频| 国语自产少妇精品视频| 久热精品视频第一页| 99精品在线免费| 国内精品免费视频精选在线观看| 精品性影院一区二区三区内射 | 国产乱码精品一品二品| 亚洲无码精品浪潮| 日韩人妻无码精品无码中文字幕| 亚洲国产精品自在在线观看| 国产亚洲精品a在线无码| 亚洲欧洲自拍拍偷精品 美利坚| 久久夜色撩人精品国产小说| 国产精品videossex白浆| 四虎影永久在线观看精品| 69久久夜色精品国产69| 精品亚洲成a人片在线观看少妇| 亚洲国产精品无码久久久秋霞2 | 久久国产香蕉一区精品 | 精品无码人妻一区二区三区| 亚洲精品国产字幕久久不卡| 亚洲精品无码专区久久同性男| 欧美精品区一级片免费播放| 久久99精品免费一区二区| 精品福利一区二区三区精品国产第一国产综合精品 | 国产精品午夜久久| 国产精品熟女福利久久AV| 国产精品被窝福利一区| 精品a在线观看| 日本五区在线不卡精品| 亚洲精品成人片在线观看| 无码少妇精品一区二区免费动态| 日韩人妻精品一区二区三区视频|