<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    穿襪子睡覺(jué)提高睡眠質(zhì)量

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    美國(guó)《預(yù)防》刊文,其中芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心海倫伯格斯博士提出脫掉襪子睡覺(jué),會(huì)降低腳部的溫度,對(duì)促進(jìn)睡眠不利。在脫衣上床后,剛開(kāi)始體溫肯定是會(huì)有所降低,如果這時(shí)穿著襪子,可以使雙腳保持一個(gè)比較高的溫度,有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量。

      生活中也常有這樣的情況:明明睡前被子是蓋得好好的,可半夜總是被凍醒,發(fā)現(xiàn)雙腳在外面已是冰涼。即使在夏天,夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的“ 安全”,雙腳發(fā)涼是經(jīng)常的事而且遇到悶熱天氣,整晚都開(kāi)空調(diào)的年輕人也不在少數(shù)。保證雙腳的溫度,和睡眠質(zhì)量的高低密切相關(guān)。

      美國(guó)專(zhuān)家的建議,和我們中醫(yī)對(duì)腳的保健認(rèn)識(shí),是相同的。腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò),所以人們常說(shuō)“腳冷,則冷全身”。睡覺(jué)前用熱水泡腳,是很多人習(xí)慣的促進(jìn)睡眠的做法。

      如果有雙襪子能一直給你雙腳站崗,即使你睡眠中蹬了被子,也不會(huì)那么容易感覺(jué)到雙腳冰涼了。當(dāng)然,穿了一整天的襪子,您就別再勞駕它繼續(xù)跟著您睡覺(jué)了,不然它的味道也足以破壞這個(gè)美國(guó)專(zhuān)家的研究結(jié)果。穿一雙柔膚舒適透氣感好的襪子,也許真可以幫助我們美美的睡上一覺(jué)。

      鏈接:常失眠做做準(zhǔn)備活動(dòng)

      洗完腳后,仰臥床上,舉起雙腳用勁地相互摩擦,腳部感到溫?zé)峋涂梢粤耍€要用手的勞宮穴和腳的涌泉穴按摩刺激,心腎相交,利于睡眠并提高睡眠質(zhì)量。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專(zhuān)招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買(mǎi)

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 无码精品人妻一区二区三区人妻斩| 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 香港aa三级久久三级老师2021国产三级精品三级在 | 87国产私拍福利精品视频| 亚洲国产精品无码专区| 精品日韩在线视频一区二区三区| 久久精品国产一区二区三区日韩| 精品熟女少妇av免费久久| 亚洲&#228;v永久无码精品天堂久久| 99久久国产综合精品成人影院| 国产精品自产拍在线观看| 国产精品国产亚洲精品看不卡| 亚洲国产精品成人精品无码区| 日本精品一区二区三区四区| 国产精品无码久久综合网| 91热成人精品国产免费| 久久国产精品99久久久久久老狼| 国产精品视频白浆免费视频| 午夜欧美精品久久久久久久| 亚洲中文久久精品无码ww16 | 精品亚洲成AV人在线观看| 在线精品无码字幕无码AV| 亚洲国产精品综合久久网络| 久久久精品无码专区不卡| 国产高清在线精品一区二区| 欧美日韩精品一区二区在线播放| 国产91精品在线| 99re久久精品国产首页2020| 精品无码一区二区三区爱欲| 久久99精品久久久久久久久久| 久久亚洲精精品中文字幕| 久久久久久亚洲精品成人| 久久精品人人槡人妻人人玩AV | 国产色精品vr一区区三区| 囯产精品一区二区三区线| 亚洲一区精品中文字幕| 天天爽夜夜爽精品视频app| 91人前露出精品国产| 国产精品小视频免费无限app | 久久久久人妻精品一区三寸蜜桃| 九九线精品视频在线观看|