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    健忘≠老年癡呆 預(yù)防老糊涂嘗試這些小對(duì)策

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      出門(mén)忘了關(guān)煤氣,一轉(zhuǎn)身就忘了干什么……這些“老糊涂”都可以預(yù)防。

      健忘與老年癡呆癥的區(qū)別

      第一,良性的健忘是老年人生理變化的一種反應(yīng),其忘事的原因往往是注意力容易分散,不夠集中;而老年癡呆癥所導(dǎo)致的記憶力下降則嚴(yán)重得多,即使注意力集中,也記不住東西。

      第二,良性健忘主要表現(xiàn)為近記憶或即刻記憶減退,比如,幾分鐘前想著要回家拿鑰匙,幾分鐘后就忘了;老年癡呆患者則在此基礎(chǔ)上,還有遠(yuǎn)記憶或延遲記憶的減退,不僅眼前的事想不起來(lái),幾年前的也都忘光了。

      第三,良性健忘者容易忘了某些概念、規(guī)律、公式等,例如讓老人買點(diǎn)水果時(shí),他會(huì)突然忘了“水果”的概念,以為“水果”是專指某一種水果,以至于冥思苦想;而老年癡呆者不僅有語(yǔ)義記憶減退,還會(huì)出現(xiàn)情景記憶減退,即對(duì)親身經(jīng)歷的事情、所見(jiàn)到的故事情節(jié)容易遺忘和混亂,例如剛看完一場(chǎng)電影,卻搞不清電影情節(jié)和人物間的關(guān)系。

      第四,良性健忘者只是部分記憶減退,經(jīng)人提醒,還能回憶起來(lái);老年癡呆者的病情卻呈現(xiàn)出漸進(jìn)性,容易完全忘記某事,即使有人提醒,也想不起來(lái)。

      第五,良性健忘者的正常生活往往不會(huì)受到影響;而老年癡呆患者的生活自理能力、工作能力和社交能力都可能受到影響,例如買東西結(jié)賬時(shí)不懂得找錢,在熟悉的地方也會(huì)迷路等。

      常健忘,嘗試這些小對(duì)策

      1、記不住數(shù)

      人們對(duì)門(mén)牌號(hào)、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶(也稱外顯性記憶)。美國(guó)波士頓貝斯以色列執(zhí)事醫(yī)療中心記憶診所所長(zhǎng)扎爾迪·坦恩博士稱,如果不刻意去記它們,大腦就會(huì)自動(dòng)將其遺忘。

      對(duì)策:坦恩建議,可以給這些難記的數(shù)字賦予一定的意義,比如,某人的生日是國(guó)慶節(jié)后第8天等。

      2、忘了打算要干啥

      走進(jìn)一個(gè)房間,卻忘記了要拿什么,這可能是分心所致。

      對(duì)策:坦恩博士建議,去另一房間前,可以先想象一下打算取的物體,也可以采取聯(lián)想法,如要取夏天的衣服,可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景,增強(qiáng)記憶力。

      3、找不到鑰匙

      經(jīng)常忘記鑰匙、錢包或公交卡等日常物品放在何處,可能是注意力出現(xiàn)了問(wèn)題。

      對(duì)策:美國(guó)認(rèn)知障礙癥協(xié)會(huì)專家伊麗莎白·埃德嘉麗博士表示,放東西時(shí),應(yīng)集中注意力,默默地或者大聲告訴自己放在了哪,如"我把鑰匙放進(jìn)大衣口袋了"。還可以將易忘記的小物品固定放在一個(gè)地方,如將鑰匙掛在一進(jìn)門(mén)的掛鉤上。

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