<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    運動之后的五個不宜

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


          不宜立即休息

      劇烈運動時,人的心跳加速,肌肉毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液流動加快,同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快流回心臟。此時,如立即停下來休息,肌肉的節(jié)律性收縮也會停止,原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現(xiàn)腦部暫時性缺血,導(dǎo)致心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀,甚至?xí)菘嘶璧埂?/p>

      不宜馬上洗

      劇烈運動后人體為保持體溫的恒定,皮膚表面血管擴(kuò)張,汗毛孔張大,排汗增多,以方便散熱。此時,如洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮,血液循環(huán)阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。如洗熱水澡,則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量,血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中,導(dǎo)致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

      不宜暴飲止渴

      劇烈運動后口渴時,有的人就暴飲涼開水或其他飲料,這會加重胃腸負(fù)擔(dān),使胃液稀釋。這樣做既會降低胃液的殺菌作用,又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快,突然加重心臟的負(fù)擔(dān),引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時性紊亂,甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶、腹脹等。

      不宜大量吃糖

      有的人劇烈運動后,覺得吃些甜食或喝些糖水很舒服,就以為這樣能有效補充營養(yǎng)。其實運動后過多地吃甜食會使體內(nèi)的維生素b1大量消耗,人就會感到倦怠、食欲不振等。劇烈運動后最好多吃一些含維生素b1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。

      不宜飲酒解乏

      劇烈運動后,人體代謝處于高水平狀態(tài),此時人若喝酒,酒精會更快地被吸收進(jìn)入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更大。運動后喝啤酒也不好,它會使血液中的尿酸增加,誘發(fā)關(guān)節(jié)病變.

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品色视频ⅹxxx | 人妻少妇精品无码专区动漫| 国产精品久久午夜夜伦鲁鲁| 日韩亚洲精品福利| 国产精品人人做人人爽人人添| 97国产精品视频| 无码精品人妻一区二区三区漫画 | 久久久91人妻无码精品蜜桃HD| 精品久久一区二区三区| 欧美精品videosse精子| 日本精品一区二区久久久| 国产高清一级毛片精品| 亚洲精品人成在线观看| 国产福利91精品一区二区三区| 人人妻人人澡人人爽人人精品97| 亚洲精品成人a在线观看| 久久精品免费大片国产大片| 国产精品久久久久久久午夜片| 久久99精品国产99久久| 91精品国产自产在线观看永久| 国产日韩精品欧美一区喷水| 久久久一本精品99久久精品88 | 亚洲一区二区三区在线观看精品中文| 国产系列高清精品第一页| 91av国产精品| 91精品国产高清久久久久久91| 欧美巨大黑人精品videos| 精品午夜久久福利大片| 国产伦精品一区二区三区女| 国产高清在线精品二区一| 国产精品久久毛片完整版| 国产精品电影在线观看| 动漫精品专区一区二区三区不卡| 国产成人精品午夜福利| 99精品国产高清一区二区麻豆| 91老司机深夜福利精品视频在线观看 | 香蕉国产精品麻豆亚洲欧美日韩精品自拍欧美v国 | 欧美性videofree精品| 四虎国产精品免费观看| 亚洲国产精品久久66| 337P亚洲精品色噜噜|