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    健鼻養(yǎng)生法

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    按摩健鼻以兩手大拇指的指背中間一節(jié),相互擦熱后,分別摩擦鼻梁兩側(cè)32次;用食指自上而下刮鼻梁16次;分別用兩手食指摩擦鼻尖各16次,然后用兩手食指點(diǎn)壓按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴32次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)局部氣血流通,有效預(yù)防感冒和鼻病。

    氣功健鼻《內(nèi)功圖說(shuō)》中有三步鍛煉健鼻功法。兩手拇指擦熱,揩擦鼻關(guān)36次;然后靜心意守,排除雜念,二目注視鼻端,默數(shù)呼吸次數(shù)3—5分鐘。晚上睡覺(jué)前,俯臥于床上,暫去枕頭,兩膝部彎曲,兩足心向上,用鼻深吸清氣4次,呼氣4次,最后恢復(fù)正常呼吸。

    本法可潤(rùn)肺健鼻,預(yù)防感冒和疾病,還有強(qiáng)身健體的作用

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